Всем нам еще с детства прививают любовь к кашам – якобы они очень полезные для здоровья. Но вы будете удивлены, узнав, что не все злаковые одинаково полезны. От одних каш вы можете набирать вес, а другие, наоборот, зарядят вас энергией, придадут сил, но сохранят стройность фигуры. Какие каши лучше других, выяснил информационный портал https://gazeta.ua/
Гречневая. Гречка – уникальный источник полезных для вашего организма витаминов и микроэлементов. Вы удивитесь, но во многих странах эту крупу не купишь в обычном супермаркете или на рынке, ее продают в аптеках – как средство для нормализации пищеварительной системы, укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия человека. Нам же очень повезло: купить гречневую крупу можно в любом продуктовом магазине. Включайте ее в рацион хотя бы один раз в неделю, наслаждайтесь ее вкусом и получайте пользу для здоровья!
Овсяная. Любимый завтрак всех британцев и лично известного детектива Шерлока Холмса. Возможно, именно овсяная каша помогает быть ему настолько умным? Ведь известно, что крупа положительно влияет на работу мозга. Вот почему ее нужно есть в качестве завтрака всем школьникам. В пищевых волокнах овсянки содержится высокая концентрация клетчатки, благодаря чему продукт обладает диетическим эффектом и способствует нормализации работы кишечника.
Перловая. Перловая каша – лучшая альтернатива белому рису. Очень любят эту крупу итальянцы, сочетая ее с овощными и грибными подливками, мясом и рыбой. А сластенам понравится отличный диетический завтрак из перловой крупы, сухофруктами, медом и орехами.
Ячменная. Ячменная каша оказывает сильное очищающее воздействие на организм человека. Она помогает выводить шлаки и токсины, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от неприятного ощущения тяжести в желудке. В составе ячневой каши содержатся полезные сложные углеводы. Ее можно подавать как в качестве основного блюда, так и гарнира.
Пшеничная. В составе пшеничной каши содержится большая концентрация витаминов группы В. Особенно эта крупа полезна в рационе в период межсезонья, защищая вас от авитаминоза. Как и овсянка, пшеничная крупа активизирует мозговую активность. Каша из этой крупы станет идеальным вариантом для завтрака или легкого ужина после сложного дня.
Понравилась статья? Больше информации о правильном питании, рецепты, последние новости Украины и мира, а также много другой полезной информации ищите здесь https://gazeta.ua/ru/news/cookery