Беременность учит правильно распределять время. Ведь во время беременности необходимо выполнить очень много дел, которые не требуют отлагательств. Это и посещение врачей, определение с роддомом, походы по детским магазинам, иногда даже бракосочетание. Также необходимо подготовить рабочее место для передачи полномочий лицу, которое будет заменять во время декретного отпуска. Выполнение этих дел гарантирует спокойное пребывание дома до появления малыша на свет. Кстати, вам потребуется список книг, где вы узнаете все о беременности. Представлен он на портале Svitmam.ua. – это полезный ресурс для женщин в интересном положении.
На протяжении все трех триместров беременности одной из главных задач является сбалансированное питание, поэтому никаких диет, голоданий, а включить в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, разные виды мяса и рыбы. Не стоит думать, что беременность – это период объедания и вседозволенности в любой пище. Главное – во всем иметь меру и рациональность. Некоторых женщин в первый триместр беременности сопровождает плохое самочувствие, тошнота, рвота, общее недомогание, другими словами, - токсикоз, которой проходит, как правило, к концу четырнадцатой недели. В период токсикоза наблюдается изменение вкусовых предпочтений. Если в первой половине беременности можно будет удовлетворить свои необычные гастрономические желания, то, уже начиная с шестнадцатой недели, необходимо следить за своим рациональным питанием. Очень часто, беременные женщины, заботясь о своем малыше, начинают вводить в питание те продукты, которые ранее никогда не употребляли. Но, как говорилось выше, все должно быть разумно и в меру. Во время вынашивания ребенка необходимо прекратить все физические упражнения, зарядку, и вести спокойный образ жизни на протяжении всей беременности. Причиной тому является быстрая утомляемость, так как с каждой неделей носить малыша в утробе становится всё тяжелее. У женщины меняется походка и осанка в связи со смещением центра тяжести тела. Максимальная нагрузка, которую может понести женщина в положении – это водные процедуры, бассейн. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является ежедневные, систематические и регулярные прогулки. Таким образом женщина тренирует дыхательную и сердечно - сосудистую системы. Также прогулки способствуют правильному развитию плода. Одним из основных показателем хорошего самочувствия будущей мамы является крепкий сон, который должен длиться чуть меньше половины суток. Многих женщин на протяжении первого триместра сопровождает сонливость, чему виной гормон прогестерон. В конце третьего триместра множество женщин испытывают проблемы со сном, могут просыпаться среди ночи, но это может компенсироваться дневным сном.