Попри те, що магнію більше потребують жінки, магнієвий дефіцит у чоловіків також дуже небезпечний для здоров’я. Макроелемент бере участь у сотнях біохімічних процесів. Найбільше магнію в кістках: понад 60% від загального об’єму в організмі. На https://apteka911.ua/drugs/magne-v6-d1701 можна знайти дієві медичні засоби, які допоможуть кожному підтримувати здоров’я в належному стані. МІС Аптека 9-1-1 дозволяє дізнатися все необхідне про медичний засіб та вибрати аптеку для покупки.
Які функції виконує мінерал в організмі?
Для чоловіків магній дуже потрібен. Ось лише кілька функцій мінералу:
- нормалізація функцій нервової системи;
- подолання стресів, проявів депресії, поганого настрою, апатії;
- позбавляє від безсоння та головного болю;
- хороша профілактика опорно-рухового апарату;
- сприяння в наборі м’язової маси;
- стимулює засвоєння вітаміну D та синтез тестостерону;
- підтримує лібідо та потенцію в зрілому віці та багато іншого.
Неважко здогадатися, що за нестачі мінералу всі вищевказані функції порушуються. Тому важливо забезпечити надходження магнію в організм.
Джерела магнію в природі
Існує досить багато продуктів, в яких у складі є цей важливий макроелемент. Серед головних з них:
- морепродукти;
- горіх та насіння;
- авокадо;
- банани;
- шпинат, салат та інша листова зелень;
- риба;
- квасоля, горох;
- кисломолочні продукти.
А тепер варто згадати, настільки часто ці продукти бувають на столі. Далеко не кожного дня доводиться їсти в достатній кількості авокадо, банани чи морську капусту. Крім того, більшість сучасних рослин вирощується на мінеральних добривах. Це призводить до того, що в складі плодів меншає корисних речовин. Вчені підрахували, що магнію в овочах та фруктах стало менше на 17-24%.
Тому краще за все отримувати мінерал з біодобавок. Всього однієї таблетки достатньо для відновлення добової норми препарату. Ефект від приймання відчутний не одразу, а протягом кількох тижнів. Але це вже правильний та дуже важливий крок в плані турботи про власне здоров’я.