Смузи — это простой и вкусный коктейль, который можно быстро приготовить с помощью блендера из того, что есть в холодильнике. Напиток является фаворитом многих диетологов и доказано, что с его помощью можно эффективно добиться очищения организма. Стоит помнить при этом, что такие коктейли полезны только в умеренном количестве.
Смузи поможет эффективно вывести шлаки из организма, и в комплексе со здоровым образом жизни поможет снизить заветную цифру на весах.
Доставка воды Одесса поможет обеспечить чистую и полезную основу для очищающего коктейля.
Фруктовые смузи с киви и авокадо
Одним из наиболее полезных напитков, который обеспечивает чувство насыщения в организме считается смузи с авокадо и киви.
Необходимые ингредиенты:
- киви — 2 шт.;
- авокадо — половина;
- вода или молоко — 100 мл;
- сахар или мед — по желанию;
- сок лимона — 0,5 ч.л.
Фрукты нужно очистить и нарезать небольшими кубиками. Загрузить в блендер, добавить мед/сахар по вкусу, хорошо перебить. К полученной массе добавляется вода или молоко и еще раз перебивается. Смузи полностью готов, можно наливать в стаканы и наслаждаться приятным вкусом.
Смузи в домашних условиях — микс спелых фруктов
Фруктовые смузи считаются одними из самых популярных. Их легкость и приятный вкус порадуют своим разнообразием. Можно создавать большое количество различных сочетаний, которые будут приятно поражать вкусовые рецепторы.
Необходимые ингредиенты:
- молоко — 250 мл;
- хурма — 1 шт.;
- банан — 1 шт.;
- мандарин — 3 шт.;
- мед/сахар — по вкусу;
- имбирь — по вкусу.
Хурма, банан, мандарин отправляются в морозильную камеру на один час. После чего замороженные фрукты достаются, очищаются от кожуры и мелко нарезаются. Ингредиенты помещаются в чашу блендера, к ним добавляется молоко мед и имбирь по желанию, после чего хорошо все перебивается до однородной массы. Готовый напиток можно разливать по бокалам и украсить веточкой мяты.
Овощные смузи для ускорения метаболизма — авокадо и огурец
Овощные коктейли пользуются своей популярностью среди желающих похудеть. Напиток считается отличным вариантом для утреннего употребления и помогает ускорить метаболизм. “Зеленый смузи” — один из фаворитов диетологов благодаря своим полезным свойствам.
Необходимые ингредиенты:
- вода — 100 мл;
- огурец — 1 шт.;
- авокадо — половина;
- сельдерей — половина стебля.
Для приготовления необходимо очистить авокадо, удалить косточку и нарезать на кубики. Огурец и сельдерей также необходимо очистить и нарезать на мелкие кусочки. Все ингредиенты отправляются в блендер, заливаются водой и хорошенько взбиваются. Питательный коктейль для завтрака готов. Подавать можно с веточкой мяты и льдом.
Употреблять подобный напиток рекомендуется не чаще 2 раз в неделю. С его помощью можно очистить организм и повлиять на запуск метаболизма, который при поддержании правильного питания проявится существенным снижением веса.
Смузи с овсянкой — очищающий коктейль за 5 минут
Напиток для очистки на основе овсяных хлопьев станет отличной альтернативой завтраку или ужину. Он поможет насытить организм, при этом подарит чувство легкости.
Необходимые ингредиенты:
- киви — 3 шт.;
- овсянка быстрого приготовления — 70 гр;
- зеленый чай — 100 мл.
Для приготовления коктейля нужно заранее замочить хлопья в чае на 20 минут. За это время можно почистить и нарезать на кубики киви. В чашу блендера высыпаются замоченные хлопья, к ним добавляется киви и хорошо взбивается. Смузи полностью готов и станет надежным помощником для желающих очистить организм от шлаков и токсинов.
Жиросжигающие смузи для похудения — грейпфрут, персик и ананас
Мало кто знает, что очень вкусные смузи получаются в сочетании с грейпфрутом. Напиток является тонизирующим и имеет легкую горчинку, которая придает особого шарма коктейлю.
Необходимые ингредиенты:
- персик — 1 шт.;
- грейпфрут — 2 шт.;
- ананас — 2 дольки;
- мед/сахар — по вкусу.
Цитрусовые необходимо очистить от шкурки и пленки, затем нарезать кубиками. Ананас и персик также очищаются и нарезаются на мелкие кусочки. Все ингредиенты помещаются в чашу блендера и хорошо взбиваются. При желании можно добавить подсластитель и лед.
Напиток имеет не только отличный тонизирующий эффект, но также благодаря грейпфруту и ананасу оказывает жиросжигающий эффект.
Готовить коктейли нужно только на воде хорошего качества, без посторонних примесей. Water Club позаботился, чтобы потребители имели возможность использовать только качественную воду, которая сможет поддерживать организм в хорошем состоянии.