Протеиновые батончики востребованный товар у спортсменов и тех, кто хочет быстро и питательно перекусить. В состав такого десерта входят злаки, сухофрукты, белки и конечно же протеин с дополнительными микроэлементами. Такой перекус помогает восполнить силы после тренировки и добавить энергии.
Важно отметить, что протеиновые батончики производят различные компании и не всегда их содержимое соответствует предполагаемым свойствам данного продукта. Для того чтобы быть уверенным в качестве батончика стоит доверять специализированным брендам с мировым именем, чье качество и вкус проверены временем и доверием клиентов. Сайт https://creatine.in.ua/protein/proteinovye-batonchiki/ именно та площадка, где можно приобрести качественные протеиновые батончики известных марок.
Состав протеиновых батончиков – формула здорового перекуса
1. Большинство спортивных батончиков содержат добавки сывороточного протеина или изолята протеина. Они являются быстрым и ценным источником белка для физически активных людей. Белок является важнейшим элементом рациона каждого человека, поскольку он участвует во всех метаболических процессах в организме.
2. В них содержится целых 7 витаминов: С, Е, ниацин, тиамин, пантотеновая кислота, витамин В6 и В12, клетчатка и натуральный пребиотик – инулин. Дополнительным преимуществом является небольшое количество подсластителей.
3. Состав батончиков сильно различается, поэтому читайте этикетки. При употреблении протеиновых батончиков старайтесь выбирать те, которые содержат сывороточный протеин, потому что это полезный протеин, содержащий полный набор экзогенных аминокислот.
Особенности употребления протеиновых батончиков
Согласно заключению Международного общества спортивного питания (ISSN), потребность в белке в рационе спортсмена должна составлять 1,4-2,0 кг/мт/сутки. Спортсмен должен контролировать поступление белка индивидуально в зависимости от нагрузки. В некоторых случаях допустимо съесть большое количество белка с традиционной пищей (например, для спортсмена весом 90 кг - 180 г белка), а в других приходиться воздерживаться или минимизировать количество.
Протеиновые батончики можно есть в любое время дня. Стоит выбирать время для протеинового батончика в зависимости от того, когда такой небольшой прием пищи вам подойдет. Важно обеспечить организм необходимой порцией белков в течение дня. Если вы хотите еще более эффективной регенерации после тренировки, вы можете съесть протеиновый батончик после тренировки, фактически в течение первых 2 часов после физической активности.