В последнее время степпер пользуется все большей популярностью в фитнес-залах, а также немалым спросом в качестве домашнего тренажера. Он гораздо компактнее большинства спортивных снарядов и стоит дешевле, при этом позволяет добиться не меньших результатов в плане похудения и физической подготовки.
Особенности и преимущества степпера
Принцип действия данного тренажера достаточно прост:
- Вы ставите ноги на специальные подставки.
- Выбираете режим сопротивления.
- Начинаете шагать.
Сопротивление, которое осуществляет степпер, обеспечивается посредством использования гидравлики. Современные производители выпускают как компактные модели, так и полноразмерные тренажеры с опорными ручками для повышения устойчивости. Тренировки со степпером позволяют как сбросить вес благодаря кардионагрузкам, так и прокачать ноги.
Польза степпера
Регулярно занимаясь на этом тренажере, вы сможете:
- укрепить мышцы ног и брюшного пресса;
- сжечь калории;
- повысить выносливость;
- проработать координацию движений;
- улучшить рельеф тела;
- избавиться от целлюлита;
- предотвратить варикозное расширение вен;
- укрепить сердечно-сосудистую систему.
При этом занятия на степпере достаточно монотонны, поэтому вам придется разнообразить тренировки для сохранения мотивации. Вы можете самостоятельно регулировать интенсивность упражнений, а также использовать дополнительные утяжелители (гантели) для укрепления торса. Главное, результат не придется ждать долго, и уже через 1-2 месяца вы увидите положительные изменения.