С привкусом сладкого ребенок знакомится еще в утробе матери, когда она во время беременности нередко практически не отказывает себе в различных тортиках и пирожных. После появления малыша на свет употребление сахара продолжается во время кормления грудью, ведь материнское молоко содержит молочный сахар и лактозу, а детские смеси включают в состав еще мальтозу. Позже еда малыша приобретает большее разнообразие, содержащее различные добавки. Некоторые мамы в надежде, что ребенок будет лучше кушать каши или пить кефир, начинают добавлять к ним сахар, тем самым с самого раннего возраста приучая малыша к сладостям, без которых он уже не хочет ничего есть.

Полностью исключать сладкое из рациона ребенка не стоит, ведь оно провоцирует выработку серотонина, который действует как "гормон счастья". Благодаря этому гормону в периоды стрессов и плохого настроения появляется повышенная необходимость в лакомствах среди детей и взрослых. Поэтому небольшое количество сладостей вовсе не навредит ребенку. Если вы не умеете печь торты, то вы всегда можете заказать торт на сайте http://cake.shoko.com.ua/ с учетом вкусовых особенностей вашей крохи.

Ниже представлены нормы потребления сахара в разном возрасте:

• до 3 лет - не больше 40 грамм в сутки;

• от 3 до 6 лет - не более 50 грамм в сутки;

• свыше 7 лет - 70 грамм в сутки.

Общеизвестно, что чрезмерное потребление сахара приводит к появлению избыточного веса и увеличивает риск развития кариеса, поэтому немаловажным фактором выступает вид сахара, поступающего в организм. Рафинированный сахар не несет в себе абсолютно никакой пользы, а его избыток повышает содержание сахара в крови. Поэтому следует отказаться от газировки, шоколадных батончиков и различных леденцов.

Если грамотно сочетать сахар с прочими продуктами, то даваемая им энергия пойдет пользу организму. Наиболее полезным является употребление сахара, находящегося во фруктах (фруктоза) и молочных продуктах (лактоза). Крохотное количество рафинированного сахара можно добавлять лишь к кислым сортам фруктов.

Различные пирожные и торты являются практически самыми сахаросодержащими продуктами, не приносящему здоровью малыша пользы и в то же время самыми любимыми лакомствами. Поэтому родителям необходимо обязательно контролировать их употребление. Немаловажным будет разъяснение близким родственникам, чтобы оградить ребенка от баловства сладостями со стороны бабушек, дедушек и прочих.

Основные рекомендации, чтобы избежать привыкания малыша к сладкому:

1. Следует на личном примере показывать ребенку, как важна и полезна здоровая пища.

2. Добавление сахара в кисломолочные продукты можно заменить фруктами и медом, при отсутствии аллергии.

3. Вместо карамели лучше давать ребенку шоколад, но не ранее 3-х лет.