Не высыпаетесь?
Взрослым для нормального функционирования необходимо в среднем от 7 до 9 часов сна в день.
Недостаток сна или его низкое качество имеют прямые негативные последствия для нашего дня, такие как раздражительность, капризность, головные боли или усталость. Это также может иметь худшие последствия, такие как автомобильные аварии, несчастные случаи на работе или фатальные ошибки на работе.
Есть также некоторые состояния здоровья, которые тесно связаны с недостатком сна . Было доказано, что недостаток сна или его плохое самочувствие напрямую связаны с такими состояниями, как гипертония, диабет, депрессия или ожирение. В целом, недосыпание связано с ухудшением качества жизни.
Причины недосыпания могут быть такими же распространенными, как злоупотребление технологиями, неправильное соблюдение графика работы или такие заболевания, как бессонница. Подсчитано, что около 5% населения страдает хронической бессонницей и около 30% страдают от случайной бессонницы.
Кратом чай для лучшего сна
Существует множество синтетических лекарств, которые помогут улучшить качество сна. Однако у них есть побочные эффекты, такие как запор, боль в животе, мигрень, тошнота или изменение аппетита. Вот почему все больше и больше людей обращаются к натуральным средствам.
Кратом, до недавнего времени малоизвестный в Европе, является тропическим растением, которое, как было доказано, обладает очень полезными свойствами для тех, кто хочет хорошо выспаться и избежать большинства побочных эффектов, сопровождающих синтетические лекарства .
Кратом помогает управлять факторами, влияющими на качество сна, такими как физическая боль, стресс, беспокойство или мышечное напряжение. Как следствие, это помогает успокоиться и добиться более спокойного и непрерывного сна .
Это растение из того же семейства, что и кофейное дерево, тысячелетиями использовалось жителями Малайзии и Таиланда, откуда оно происходит. Его свойства придают алкалоиды, присутствующие в его листьях, такие как митрагинин, который может оказывать болеутоляющее, стимулирующее или седативное действие. Листья обычно добавляют в чай, принимают в виде капсул или экстрактов.
Какой сорт Кратома мне больше всего подходит?
Белый и зеленый сорта Кратома наименее показаны при проблемах со сном, так как обладают бодрящим действием.
А вот красные штамы такие как Red Bali и Red Syper Gold наиболее показаны для улучшения сна,поскольку они обладают более сильными обезболивающими и расслабляющими свойствами. Красный Бали обладает мягким и длительным действием и традиционно используется для облегчения боли и помощи при расслаблении. Красный Супер Золотой - это наиболее элитный чай, который эффективно используется для улучшения сна.
Рекомендованная доза кратома?
Когда мы говорим о дозировке кратома, мы вступаем в очень личную область, поскольку каждый человек по-разному переносит растение и его свойства. Рекомендуемая доза для улучшения сна составляет от 5 до 10 граммов . Если Кратом принимается впервые, всегда настоятельно рекомендуется начинать с довольно низких доз, чтобы понять реакцию вашего организма . Не все реагируют одинаково, и очень важно попробовать низкие дозы, прежде чем принимать более высокие.
Если причина ваших проблем со сном связана с невозможностью заснуть, рекомендуется принимать Кратом за 3-6 часов до сна. Если ваши проблемы связаны с поддержанием непрерывного сна в течение ночи, рекомендуется принять Кратом примерно за 2 часа до сна.