Поддерживать свое тело в форме хочет практически каждый из нас. Но далеко не все люди имеют возможность приобрести и установить дома несколько тренажеров. И дело не только в деньгах. Достаточно часто владельцы малогабаритных квартир ограничены в метраже. Посещать зал тоже не всегда есть возможность. Тем более, что на дворе пандемия. Выход прост. У каждого человека имеется возможность купить грудной или кистевой эспандер и заниматься изолирующими упражнениями. Эти снаряды позволят развить все группы мышц не выходя из дома.

Комплексное развитие

Если изделия для кисти призваны сделать сильнее предплечья и пальцы, они прочные и жесткие, то пружинные, трубчатые и ленточные грудные эспандеры могут заменить зарядку с отягощениями.

Мало того, нет осевой нагрузки на позвоночник, поэтому с их помощью можно даже усложнить становую. Каждый человек находит эспандерам свое применение.

Преимущества снаряда

Рано или поздно любители спорта приходят к выводу, что эспандер купить так же просто, как отказаться от мучного и сладкого во имя рельефа. У этого снаряда присутствует много плюсов:

  • Компактность – спорттовары подобного типа умещаются в ящике стола. Зато они предоставляют полноценную нагрузку.
  • Универсальность – эспандер купить могут взрослые и дети, он подходит для всех возрастов. Им можно заниматься как взрослым мужчинам и женщинам, так и детям.
  • Отсутствие специальной подготовки – со снарядом разберется не только признанный чемпион, но и новичок.
  • Эффективность – изделие укрепляет мышцы всего тела, а не только отдельные группы.
  • Экономия времени – этот «малыш» позволит заниматься между делом (во время учебы, просмотра телевизора и т.д.).

Критерии выбора эспандера

  • Вид – изделия бывают изолированными и универсальными. Первые виды развивают отдельную группу мышц (кисть или плечо), а вторые варианты позволят «прокачать» все тело.
  • Форма – кистевые эспандеры могут быть в форме кольца, кокона, мячика, щипцов, ножниц и т.д.
  • Степень сопротивления – как правило, производитель указывает жесткость в килограммах (от 5 до 90).
  • Габаритные размеры.

Существует ли идеальный эспандер

Для тренировок всей семьи подойдет ленточный эспандер либо «эспандер лыжника». Это спорттовары широкого профиля, влияющие на различные виды мускулатуры. В отличие от узконаправленных изделий для кисти, данный аксессуар приносит пользу не только для пальцев, но и для всего тела. Что же касается сопротивления, то необходимо отталкиваться от физической силы потенциальных владельцев такой продукции.