Понять себя, поверить в свои силы, выстроить взаимоотношения с окружающими людьми так, чтобы они были комфортными, легкими для всех участников – задача психолога. Но если изучение вопроса не помогло найти решения и начались проблемы с психикой, то в этом случае поможет психотерапия, литература по которой есть во многих книжных магазинах.
Что есть поводом для психотерапии
Причин, чтобы обратиться к специалисту, много. Если в классическом понимании лечения есть врач и есть пациент, который должен выполнять все рекомендации по лечению, то в психотерапии есть терапевт и есть клиент. Лечение заключается в беседе, которую ведут, как минимум, двое. Врач и больной. Проговариваются проблемы клиента, с помощью терапевта человек разбирает свои тяжелые проблемы и находит пути их решения.
Проблемы более легкого характера можно решить с помощью самоанализа, используя литературу по психотерапии В более тяжелых стадиях рекомендовано обращаться за профессиональной помощью. Таким поводом может стать одна из причин, или совокупность нескольких:
-
сильный стресс;
-
затяжной конфликт;
-
депрессия;
-
горе;
-
тяжелый разрыв отношений;
-
тревожное состояние;
-
панические атаки.
Методы терапии зависят от выбранной практики терапевта, в зависимости от причин обращения клиента и тяжестью его состояния. К направлениям психотерапии относят:
- гештальт терапию. В этом методе терапевт и клиент работают над восстановлением целостности образа личности последнего. В ходе лечения клиент осознает части своей личности, которые он отвергает на бессознательном уровне. Это эмоции, переживания, мысли, черта характера. После осознания он должен их принять и так восстановить целостность своей личности.
- Экзистенциальную терапию. В ходе беседы выявляются ключевые проблемы клиента, из которых вытекают поведенческие и психологические проблемы. По мнению специалистов в этом направлении, таких проблем всего четыре: свобода, изоляция, смерть, внутренняя пустота.
- Когнитивную терапию. Цель терапевта – выявить и показать клиенту ошибки мышления. Корректируя мышление, клиент учится решать проблемы и находить выход из ситуации.
В литературе по психотерапии, представленной на сайте магазина bookssecondlife.com.ua, есть описание и детальный разбор всех направлений психотерапии, методы решения проблем, описаны практические случаи лечебной терапии.