Витамин С - не только от простуды

Всякий раз, когда кто-то простужается, и его настроение становится не лучшим, больной получает аскорбиновую кислоту, которая борется с бактериями и укрепляет иммунную систему. Витамин С можно принимать в форме таблеток (и тогда он лучше всего усваивается), но его большие количества содержатся во фруктах и овощах, которые затем превращаются в соки или сиропы. 

Витамин С предназначен не только для повышения иммунитета. Это один из ингредиентов, необходимых для правильного функционирования всего организма. Следовательно, аскорбиновая кислота должна поступать в организм ежедневно в синтетической или натуральной форме.

Где найти витамин С?

Многие думает, что больше всего витамина C находится в лимоне. Удивительно, но лимон занимает только 16-е место в списке продуктов, содержащих наибольшее количество витамина С. На первом месте шиповник!  

Однако фрукты — не единственный естественный источник витамина С. Другие продукты со значительным содержанием аскорбиновой кислоты включают: 

  • зеленый перец чили, 
  • петрушку, 
  • брюссельскую капусту, 
  • капусту, 
  • зеленый лук и укроп. 

Чуть меньшее количество витаминов можно получить, употребляя в пищу говядину и свиную печень. Другой источник — диетические добавки  и средства от простуды, представленные на сайте https://biovit.ua/Vitamin_C , содержащие синтетический витамин С.

Почему стоит ценить витамин С?

Аскорбиновая кислота бесценна при воспалениях и бактериальных заболеваниях. Его свойства издавна использовались при лечении простуды или гриппа. Многие страдают от его дефицита особенно в осенне-зимний период, когда иммунитет ослаблен гораздо сильнее. Витамин C содержится в цитрусовых, черноплодной рябине, бузине, малине, клюкве и айве. Однако следует помнить, что витамин С единовременно не действует. Чтобы ощутить благотворное влияние аскорбиновой кислоты на организм, следует принимать ее регулярно.

Последствия дефицита

Почему еще стоит оценить влияние витамина C на работу организма? Ученые внимательно наблюдают за ним из-за его потенциальных противораковых эффектов. Вполне возможно, что аскорбиновая кислота может тормозить развитие заболевания и смягчать неприятные последствия химиотерапии и лучевой терапии. Тем не менее мнения исследователей по-прежнему разделились, и неясно, действительно ли витамин C может способствовать лечению рака.

Пользователи также должны знать о риске дефицита витамина С. Это основная причина цинги, заболевания, которое проявляется спонтанным кровотечением, болями в мышцах и суставах, анемией и общим недомоганием. Человек с дефицитом аскорбиновой кислоты может испытывать слабость, головокружение, снижение иммунитета, потерю аппетита и даже депрессию и начало остеопороза.

Витамин С — важный ингредиент, который необходимо регулярно принимать для укрепления иммунитета.