Найти психотерапевта сегодня - простая задача. Однако найти специалиста, который, во-первых, будет профессионалом, а во-вторых, будет подходящим человеком, довольно сложно. Наверное, вы уже много раз слышали: «Я уже был у психолога, это не помогло» или «Это пустая трата времени». Как избежать терапевтической неудачи?
Помощь в поиске проверенного психотерапевта вы найдете на сайте qui.help!
Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать правильного специалиста.
1. Уточните, имеет ли он степень магистра психологии или является психиатром
На данный момент любой может открыть терапевтический кабинет, даже ИТ-инженер, швея или каменщик (конечно, в свете закона, не обязательно морали или этики). Неудивительно, что мнения о психотерапии могут быть, мягко говоря, неблагоприятными. Чтобы избежать разочарования, выясните, прошел ли специалист, к кому вы собираетесь, соответствующее обучение, то есть получил ли он универсальную степень магистра психологии (желательно по специальности, связанной с терапией).
Нужна психологическая помощь в Москве? Походящего специалиста вы можете найти при помощи сайта qui.help!
2. Обратите внимание на терапевтическое направление, в котором он работает
Не каждый терапевтический подход подходит для лечения конкретного расстройства. Когда дело доходит до депрессии, шизофрении или расстройства личности применяются различные методики. Это означает, что не все психотерапевты имеют нужные инструменты для лечения. Однако, когда речь идет о таких проблемах, как низкая самооценка или тревожные расстройства (панические атаки, фобии, неврозы и другие), лучший и эмпирически подтвержденный прогноз дает когнитивно-поведенческая терапия.
3. Проверьте, есть ли у специалиста сертификат психотерапевта
Если терапевт, к которому вы обращаетесь, имеет сертификат когнитивно-поведенческого терапевта или находится в процессе обучения, он или она, безусловно, работает с пациентами не менее нескольких сотен часов и имеет опыт, позволяющий ему оказывать эффективную психологическую помощь своим пациентам. Это очень важно.
Хорошего психотерапевта для решения ваших психологических проблем найти можно на сайте qui.help!
4. Встречайтесь лично
Стоит знать, что не каждый психотерапевт (даже если он один из лучших в стране) подходит каждому пациенту, и наоборот. Поскольку терапевтические отношения имеют решающее значение для успеха психотерапии, стоит выбрать того, с кем вы чувствуете себя в безопасности и комфортно (конечно, это первое впечатление, потому что во время психотерапии часто даже рекомендуется выводить пациента из зоны психологического комфорта для достижения лучшего терапевтического эффекта).