Классическая йога известна во всем мире на протяжении веков. Ее большим энтузиастом была также Мишель Дортиньяк, танцовщица и акробат из Нью-Йорка, очарованная культурой Востока. В 2006 году ей пришла в голову идея новаторского и уникального сочетания: она объединила классические и известные асаны с изяществом упражнений, выполняемых в гамаке, добавив элементы танца, фитнеса и растяжки. Его идея была положительно воспринята и быстро популяризирована на всех континентах. Так зародилась мода на флай йогу.

Флай йога в Киеве - это сочетание классической йоги, пилатеса, воздушных танцев, акробатики и медитации.

Флай йога – это:

  • Вид йоги, который позволяет максимально растянуть мышцы по сравнению с другими формами йоги.
  • Занятие, которое позволяет расслабить тело и снять стресс.
  • Сочетание гимнастики, релаксации и веселья.
  • Способ преодолеть собственные ограничения.
  • Способ для продвинутых в классической йоге людей преодолеть свои ограничения и быстрее перейти к следующим асанам.

Упражнения флай йоги

Упражнения в этой дисциплине очень зрелищные и могут показаться сложным. Фактически, для этого требуется лишь немного опыта и подготовки. Необходимое для тренировки приспособление - подвешенный к потолку вертикальный платок. Вертикальный шарф - это мягкий и нескользкий материал соответствующей длины, обеспечивающий 100% безопасность тренирующегося. Его свободные концы завязываются на креплении, благодаря чему он принимает форму гамака или кокона. Новички занятий флай йогой начинают с несложных упражнений, при которых все время находятся в контакте с полом. Круги и изгибы туловища предназначены не только для разогрева мышц, но и для укрощения тела динамикой вертикального шарфа. Для некоторых тренирующихся с полной перегрузкой веса гамак может быть препятствием, поэтому асаны, выполняемые полностью в подвешенном состоянии или с акробатическими элементами, вводятся только с течением времени. В воздушной йоге нет предопределенного порядка выполнения положений - это зависит от учителя, который определяет, в какой степени его программа будет основана на классических асанах йоги, а в какой - на акробатике.

Где заниматься флай йогой?

Флай йогой можно заниматься не только в фитнес-клубах, но и дома. Широко доступны аксессуары для самостоятельной сборки гамака в домашних условиях, а также сами вертикальные шарфы. Однако перед тем, как начинать тренировку самостоятельно, стоит убедиться, что вы правильно выполняете все позиции. Неправильно выполняя упражнения, вы рискуете получить только болезненные травмы. Поэтому перед тем, как приступить к полноценным тренировкам, хорошо сначала пойти на занятия в фитнес-клуб и посмотреть, как выглядят занятия флай йогой.