Спорт - это один из лучших способов расслабиться и избавиться от негативных эмоций. Контактные виды спорта подходят для этого лучше всего. Стоит отметить, что, вопреки стереотипам, это не типично мужская дисциплина. Бокс все чаще выбирают женщины. Секция бокса в Киеве - Менчаков дает много преимуществ, не только укрепляет тело, но, прежде всего, хорошо влияет на психику. Если бокс вам кажется интересным видом спорта, не стесняйтесь и приходите на первую тренировку. Добро пожаловать в нашу секцию бокса!
Подготовка к тренировкам
При регулярных тренировках 2-3 раза в неделю, результаты вы увидите очень быстро. Бокс требует высокой маневренности и динамики, кроме упражнений на ринге также необходима подготовка дыхания. Лучше всего подходит бег, так что вам пригодятся соответствующие ботинки для бега. Вы можете тренироваться на беговой дорожке или на открытом воздухе.
Тренировки на ринге требуют соответствующего наряда. Пригодятся удобные леггинсы, футболки и легкая обувь. Стоит подумать также девушкам о защите зубов. Руки укрепят боксерские бинты и перчатки. Если у вас нет партнера или вы хотите дополнительно тренироваться дома, хорошим вариантом будет тренировочный мешок (груша).
Самооборона
Это очень важный аспект для женщин. Умение защищаться улучшает психологический комфорт. В случае опасности вы сможете себя защитить, что является предполагаемой реакцией. Больше уверенности в себе и осознание тела позволяет каждой женщине чувствовать себя сильной.
Трудное начало
Казалось бы, начальные тренировки могут показаться тяжелыми, но вы должны быть адаптированы к потребностям и возможностям. Хорошо спланированные тренировки не заканчиваются ушибами и являются полностью безопасными. Стоит позаботиться о протекторах, которые защитят вас от синяков.