Любые праздники и Новый год мы ждем с нетерпением, а ровно за месяц обнаруживаем, что оказываемся к нему совершенно не готовы. Новый год уже незаметно пролетел, а вот хотелось бы выглядеть Вам суперски на 14е февраля?)
А всего-то и нужно было бы для абсолютно праздничного настроения похудеть килограмм на 5-8, но у нас не всегда в предпраздничной кутерьме есть время уделить этому внимание, и мы пускаем все на самотек.
Как правило, лишние килограммы сами по себе не уходят, но в праздничные дни всегда хочется выглядеть сногсшибательно, и для этого, как минимум, нужно нравиться себе.
Женщина, которая нравится себе, может свернуть горы, поэтому мы готовы на многое ради того, чтобы похудеть за короткое время на нужное количество килограмм.
Для тех, кто обнаружил лишние килограммы и хочет похудеть в кратчайшие сроки, но не имеет возможности уделять этому много времени, предлагаем экспресс-курс снижения веса, очень нужный и полезный для всех.
Вам не нужно будет радикально менять стиль жизни-все рекомендации просты, доступны, но крайне эффективны.
Если вы сделаете всё правильно, то к празднику результат удивит не только вас, но и окружающих.
Пункт 1.
Прямо с сегодняшнего дня уменьшите количество потребляемой соли, а лучше совершенно исключите ее из своего рациона.
Заменить соль можно соевым соусом. Если вы готовите рыбу выбирайте морские сорта. Они природно более солёны, это создаст иллюзию присутствия соли в пище.
Поверьте, исключить соль на 2-3 недели Вам не составит труда, и вы очень быстро привыкнете. Более того, даже после праздников вы не будете поглощать соль в таком количестве, как раньше что очень полезно для здоровья, т к. соль задерживает в организме любую жидкость, создаёт отёки, впрочем, то же самое делает и сахар и газированная вода.
Пункт 2.
Увеличить количество потребляемой воды до 2,5- 3л день.
Это сделать несложно, если вы распределите дневную норму воды на одинаковые порции и будете пить ее каждые полчаса.
Чтобы не пропускать, поставьте себе в телефоне напоминание. Напоминание будет нужно только первые дни, затем вы уже сами почувствуете необходимость выпить стакан воды. Это в разы улучшит состояние кожи, сделает ее сияющей и упругой.
Пункт 3.
Купите курс поливитаминов и принимайте их ежедневно! Обязательно купите хороший витаминный комплекс или используйте тот, которым вы пользуетесь всегда. Это усилит и мобилизует силы организма для борьбы с лишним весом и поможет запустить обменные процессы, а также защитит ваш организм в период экспресс-похудение.
Пункт 4.
Один-два раза в неделю выпивайте мочегонные таблетки (фуросемид, лазикс, триамзид).
Сразу нужно заметить, это не очень полезно для организма, но мы ведь планируем это делать очень короткий промежуток времени, а в сочетании с отсутствием соли и повышенным количеством чистой (негазированной) воды, быстро выведет из организма продукты распада жиров и шлаки.
Конечно, лучше это делать в выходные дни или за 4-5 часов до сна, таким образом вы так же поможете вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от утренних отеков.
Купите имбирь и зеленый чай, заварите и пейте их, чередуя.
Что это даст? Два этих напитка очень хорошо расщепляет жир, являются природными жиросжигателями и замечательно регулируют обменные процессы. Выпивайте их за полчаса до приема пищи.
Введите в рацион грейпфруты- достаточно в течение дня выпивать стакан сока из грейпфрута или съедать один большой грейпфрут, и это гарантирует сжигание жировых отложений и снижение аппетита.
На снижение веса также хорошо влияет мята -вы можете делать чай с мятой и лимоном, это поможет ускорить обменные процессы.
Пункт 5.
Запретите себе не есть! Жесткие рамки и голодание есть причина набора веса.
Запомните: как только вы прекращаете есть, вы блокируете процесс похудения намертво, и потом очень сложно этот процесс разблокировать.
Более того, не допускайте чтобы у вас возникло чувство голода для этого съедайте небольшую порцию заранее приготовленной еды через определенные промежутки времени.
Продукты, которые вы планируете есть в предпраздничные дни, не должны очень отличаться от вашего обычного рациона, но постарайтесь избежать скрытых жиров – готовьте нежирные сорта мяса, избегайте полуфабрикатов, мучного колбас, копченостей, и, конечно, строго ограничьте или совсем исключите сахар, выпечку, белый хлеб и алкоголь.
Если вы не можете обойтись без сахара, замените его сахарозаменителем, заранее запаситесь не жирными сортами птицы (курица, индейка), яйцами, обезжиренным кефиром и творогом- все это ваши основные продукты на ближайшие дни.
Не готовьте и не покупайте продукты прямо перед приемом пищи. Все продукты должны быть подобраны заранее и к их выбору нужно отнестись достаточно тщательно.
Помните, чем раньше вы купите продукты, приготовите их, тем меньше будет соблазнов нарушить ваш режим питания. Питайтесь в одно и то же время.
Пункт 6.
Приобретите таблетки для похудения в состав которой входит Лецитин- он заставляет жировые молекулы распадаются на мельчайшие частички, которые легко выводятся из организма. Лецитин также является прекрасной профилактикой образование тромбов.
Препараты на основе Гарциния камбоджийская или любой хороший сжигатель жира (War Oil, Trim Fast, B-lite, Si&Slim) поможет вам избавиться от 5-6 кг за короткий отрезок времени и не набрать вес в период праздничных перееданий. Препараты, контролирующие аппетит, сделают процесс похудения абсолютно несложным, приятным и незаметным.
Пункт 7.
На время ускоренного похудения откажитесь от алкоголя, он вызывает повышенное чувство голода, и, как следствие, вы не сможете контролировать себя и будете съедать гораздо больше запланированного.
Пункт 8.
Два-три раза в неделю наносите антицеллюлитные кремы на проблемные места вашего тела- обычно это бёдра руки живот.
Пункт 9.
Составьте себе план похудения на ближайшие три-четыре недели, в нем укажите вес, который вы бы хотели потерять и отмечайте ежедневное снижение веса. Таким образом вы будете видеть результат ежедневных усилий, а это здорово стимулирует!
И помните, что самое главное- позитивный настрой.
Таким образом, в течение трех-четырех недель вы сбросите 6-8 кг, но не забывайте, что впереди Вас ждут новогодние праздники, где традиционно приветствуется изобилие за столом.
Не забывайте, что после праздников вам опять придётся худеть, если вы не будете контролировать свой аппетит.
Поэтому рекомендуем принимать препараты для снижения аппетита и жиросжигатели в течение всего праздничного периода.
Хорошего похудения и праздничного настроения каждый день!