Наверняка вы не раз видели петли в различных спортивных комплексах. Кто-то говорит, что это занятия для девочек, кто-то - что это очень трудно, а кто-то - что они не обеспечивают видимого результата. Давайте разберемся, правда ли это.
Кто изобрел петли TRX?
Уникальная разработка командира подразделения "Морских котиков" в США Рэнди Хетрика. Находясь на временной военной базе, нужно было как-то поддерживать свое тело в форме. И тут Рэнди пришло в голову изобрести приспособление, с помощью которого можно было бы тренироваться в ограниченном по территории пространстве. Из пояса от кимоно и нейлоновой ленты для ремонта парашютных строп ему удалось создать пробную версию знаменитого тренажера. Спустя время, Рэнди запатентовал свое изобретение и стал известен на весь мир.
Что же они собой представляют?
Петли TRX (Total Body Resistance Exercise) - портативный снаряд для тренировок, который завоевал огромную популярность и занял почетное место лидера в фитнес индустрии.
Благодаря его мобильности и компактности, у каждого спортсмена есть возможность продолжать тренироваться в любых условиях. Главное - найти место, где можно прицепить петли. Это может быть ветка дерева, турник, межкомнатная дверь и т.п. Сам тренажер помещается в маленькую сумку и легко транспортируется.
Как тренироваться с помощью TRX?
Сам по себе тренажер не обладает космической конструкцией и с первого взгляда кажется, что ничего проще, чем тренировка с этим оборудованием, быть не может. Но в нем есть одна главная особенность - гибкая конструкция. Не фиксированные стропы превращают любое, даже самое простое упражнение, в задачу со звездочкой. "Фишка" в том, что нашему телу приходится задействовать десятки мышц для того, чтобы стабилизировать положение и выполнить, казалось бы, самое простое отжимание.
Именно благодаря координационной сложности упражнений, наш организм тратит больше калорий, чем на других тренировках. Не говоря уже о высоком метаболическом отклике, позволяющем расходовать лишние "запасы" в течении долгого времени после тренировки.
Тренажер TRX не создает ударной или прямой нагрузки на позвоночник, потому может стать отличным "другом" для тех, кто имеет некоторые ограничения.
В арсенале данного снаряда есть сотни упражнений, которые помогут сделать тело сильнее, выносливее и стабильнее. Правильно подобранный комплекс упражнений обеспечит быструю скорость набора физической формы, и к тому же подарит настоящее удовольствие от тренировочного процесса.
Итак, в чем же 5 основных преимуществ петель TRX?
1) компактность и портативность - вы можете тренироваться всегда и везде;
2) универсальность - один тренажер = сотни упражнений для всех мышечных групп;
3) развивают все тело - укрепляют позвоночник, улучшают координацию, осанку, выносливость, укрепляют сердечно - сосудистую систему, развивают эластичность связок, сухожилий и стабильность суставов;
4) тренируют мышцы - стабилизаторы;
5) подходит для всех уровней подготовки и помогает добиться любой цели.
Если вы заинтересованы в том, чтобы гармонично развивать все системы организма и получать только пользу от тренировок, тогда приходите в фитнес – студию http://hiitworks.com/ HiitWorks. Здесь вы сможете тренироваться на оригинальном оборудовании под контролем квалифицированных инструкторов TRX и стать улучшенной версией самого себя.