В мире спортивного питания существует множество видов протеинов, которые различаются друг от друга по многим факторам. С одной стороны, они выполняют одну функцию – служат поставщиками аминокислот в организм, которые необходимы для роста наших мышц. Но, разные виды протеинов делают это по-разному. Все имеющиеся протеины вы можете найти в интернет-магазине http://bigbiceps.com.ua/.
Яичный белок
Яичный протеин – один из самых совершенных и лучших видов. Он содержит в себе белок цельных яиц, которые обладают высокой пищевой ценностью. К плюсам данного вида можно отнести его весьма сбалансированный состав аминокислот. Кроме того, он практически не содержит жиров, а которые есть в нем не только безвредные, но и наоборот, полезные. Единственным минусом подобного протеина является его высокая стоимость.
Казеин
Казеиновый протеин – это сложносоставный белок, который отличается своей долгой скоростью усвоения. В желудке человека этот протеин превращается в массу, которая обеспечивает долгосрочное поступление аминокислот в организм. Употреблять казеин лучше всего в двух случаях: перед сном, когда нет возможности удовлетворить потребность организма в белке. Если у вас долго не будет возможности поесть обычной пищи, то можно заменить ее приемом этого протеина. Еще одним положительным свойством является его подавление аппетита, благодаря чему им можно заменить основной прием пищи.
Сыворотка
Одним из самых лучших видов белка является сывороточный протеин. Он имеет самую высокую степень и скорость усвоения. Кроме того, этот вид имеет самой большой процент белка на долю порошка, по сравнению с другими видами. Сыворотка – идеальный протеин для набора мышечной массы.
Он идеален для употребления в утренние часы, когда организму нужны питательные вещества после ночного отдыха, а также после тренировки. Во втором случае, он идеально подходит для употребления после тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно, и насытить организм всеми необходимыми аминокислотами. Более подробный выбор протеинов вы сможете найти на сайте.
Соевый белок
Соевый протеин является самым дешевым и доступным видом протеина. От своих конкурентов он отличается худшей степенью усваивания, а также более «слабым» аминокислотным составом.
Но, несмотря на негативные стороны, у него есть и положительные качества. Например, этот вид протеина обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, он все же является дополнительным источником белка. Благодаря нему можно удовлетворить суточную потребность организма в белке, и он сравнительно дешев, относительно других видов. С помощью соевого протеина смогли сделать карьеру многие бодибилдеры не только Украины, но и всего мира.