Каждый человек знает, каким важным элементом жизни является сон. Во время сна восстанавливаются силы, поэтому не стоит экономить на самом важном элементе своей кровати - матрасе, от удобства которого зависит ваш отдых. Сайт sleepexpert.com.ua разработал краткое руководство о том, как правильно выбирать подходящие матрасы.
Почему хороший матрас важен? Вы проводите на нем во сне или отдыхая, по крайней мере, несколько часов в сутки. Это время восстановления организма, очень важно для вашего здоровья и самочувствия.
Как выбрать подходящий для себя матрас? Достаточно того, что вам удобно лежать на матрасе. Хороший матрас должен давать оптимальную опору для позвоночника – оси вашего тела. После нескольких ночей, проведенных на хорошо подобранном матрасе, вы почувствуете себя отдохнувшими, а ваши тела полны энергии.
Подбирая лучший для себя продукт, стоит обратить внимание на материал, из которого он изготовлен. Не менее важным является правильная степень жесткости, размер, и чехол, которым он покрыт. Не существует универсального матраса, хорошего для всех. Так как же выбрать лучшую модель для себя?
Выбор жесткости матраса во многом зависит от веса спящего человека, но также от соотношения веса к росту. Слишком жесткий матрас может передавить кровеносные сосуды, вызывать судороги и онемение мышц. Слишком мягкий часто приводит к неестественному изгибу позвоночника, боли в спине, проблемам с дыханием.
Самый простой способ, чтобы быстро оценить подходит ли вам данный матрас - это испытание плоской ладони и тест, лежа на боку. Сначала лягте на спину и попробуйте вставить плоскую руку между матрасом и своей спиной. Если это трудно сделать – матрас слишком мягкий. Если ладонь свободно входит в пустое пространство между спиной – он слишком жесткий. Если ваша рука скользит между спиной и матрасом с некоторым сопротивлением, скорее всего, вы попали на изделие подходящей для вас жесткости. Выполнив попытку, примите во внимание, что когда вы лежите на боку, ваш позвоночник должен располагаться по прямой линии.
Перед покупкой обратитесь за консультацией специалистов. Специалисты, безусловно, помогут вам подобрать подходящий матрас для сна, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Покупка матраса - это как покупка обуви. Вы не будете знать, действительно ли ботинок удобный, пока его не померяете и некоторое время в нем не проведете. Так же вы не узнаете, действительно ли матрас удобен и соответствует ли он вашим требованиям, если вы некоторое время не полежите на нем.