Фитнес - упражнения кажутся вам утомительными и скучными? Посетите наш фитнес-клуб, и вы будете удивлены! Предлагаемые сегодня занятия не только веселые и интересные, но настолько разнообразны, что, без сомнения, каждый найдет что-то для себя. Узнайте, какие занятия в центре фитнес днепр будут наиболее подходящими для вас. Занятия в нашем фитнес - клубе проводятся в группах - благодаря этому участникам легче мобилизовать усилия, и при этом они могут обмениваться опытом.
Фитнес - выберите тип упражнений для себя
Вы мечтаете о стройной фигуре, улучшении работоспособности, и хотите двигаться с большей грацией? Вы легче достигнете результатов, если тренировки будут сделаны в меру ваших возможностей. Но как из множества предлагаемых занятий выбрать что-то для себя?
Занятия фитнесом должны доставлять вам удовольствие
Прежде всего, реально оцените свои физические возможности. Если несколько лет вы не занимались ни одним видом спорта, не выполняйте сразу интенсивно тренировки, потому что можете получить травму. Занятия, подберите для своего темперамента – если вы неспокойны духом, подберите динамические занятия, которые позволят вам освободить энергию.
Укрепляющие занятия фитнес - тренировки
Занятия проводятся в соответственно подобранной, ритмической музыке. Включают в себя разминку, которая укрепляет отдельные группы мышц или все тело, а заканчиваются физическими упражнениями. Для тренировки используются различные спортивные приспособления (в частности, гантели, утяжелители для ног, степ, резиновые ремни), которые повышают нагрузку и разнообразят занятия. Упражнения улучшают физическую форму, выносливость и силу мышц, ускоряют сжигание жировой ткани, позволяют смоделировать все тело. Занятия для укрепления, являются отличным доступом к более сложным формам занятий фитнес - центра.
Самые популярные:
· ABT - это упражнения, моделирующие живот, ягодицы и бедра.
· BS – упражнения, направленные на укрепление и эластичность всех групп мышц, выполняемые в умеренном темпе.
· TBC - это упражнения для общего развития, улучшающие состояние и моделирующие тело.
Для кого: как для людей, которые давно не занимались, так и для заядлых спортсменов. Не имеет возрастных ограничений.
Умственные фитнес – занятия
Это разного рода занятия, направленные на отключение, расслабление и повышение эластичности мышц. Упражнения выполняются в своем собственном темпе, при спокойной, хорошей музыке. Учат правильному дыханию, помогают избавиться от плохих эмоций и снять стресс.