Занятия фитнесом приносят много пользы, поэтому вам стоит попробовать себя в этом направлении. Данный вид спорта включает в себя комплекс различных упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц. Стоит отметить, что среди любителей фитнеса очень распространены упражнения с мячом. Швейцарский мяч является незаменимым спортивным снарядом при занятиях аэробикой, чаще всего встречается такое название, как фитбол.
Фитбол или мяч для фитнеса представляет собой достаточно универсальный спортивный снаряд, который является самым полезным среди всей атрибутики для фитнеса. Многие спортсмены достигают невероятных результатов только за счет того, что тренируются с фитболом. Ведь даже при выполнении всего одного упражнения у вас задействованы сразу несколько групп мышц. К тому же, такие тренировки способствуют развитию координации и гибкости. Если углубиться в историю, то использование фитбола берет свое начало еще с 50-х годов прошлого века. Раньше они использовались физиотерапевтами, а теперь их активно используют и фитнес-тренера.
Стоит рассказать о комплексе тренировок, которые можно проводить с использованием фитбола. Все занятия направлены на похудение и прокачку пресса.
Наиболее распространенные упражнения
- подъемы таза;
- наклоны в сторону;
- скручивания с мячом;
- отжимания;
- обратные отжимания;
- подъемы ног.
Благодаря данному комплексу упражнений, выполненному Фитнес с мячом для похудения позволит вам всегда находиться в тонусе.
Выполнять вышеперечисленные упражнения вы можете в комплексе, в таком случае их следует выполнять друг за другом, в том же порядке, как они перечислены выше. Тренировка должна проходить в «круговом» режиме, то есть, тренинги выполняются друг за другом в таком количестве повторений, как и указано. Выполнив один круг упражнений необходимо отдохнуть и после этого начать новый круг. На отдых отводится 3-4 минуты. Стоит отметить, что во время тренировки следует отдыхать пару минут, а лучше вообще не отдыхать. Если вы заинтересованы в проведении таких упражнений, то вам следует купить аксессуары для фитнеса, которые помогут вам оставаться в форме.
Покупка аксессуаров
Если вы не знаете, где можно в ваш тренажерный зал можно купить все необходимые приспособления для занятий спортом, тогда вам следует обратиться в наш интернет-магазин. Мы предлагаем огромный ассортимент товаров, которые позволят эффективно заниматься спортом не только в спортзале, но и дома. Тренировки будут проходить эффективно, и вы получите желаемый результат спустя несколько занятий. Мы предлагаем вам купить фитбол и набор других аксессуаров для аэробики и йоги, которые помогут вам оставаться в форме. Предложенные комплекты помогут эффективно заниматься спортом.
Обращайтесь только в проверенные магазины, в которых представлены спортивные приспособления надежных производителей. Представленные в каталоге СпортехД товары абсолютно безопасны и не нанесут вреда. Вы можете заказать целый комплект оборудования, которое поможет держать тело в тонусе.