Возможны ли тренировки многих частей тела с помощью только одного устройства? Да, доказательством чего, являются эллиптические тренажеры, представленные на сайте https://sportmag.in.ua/kardio-trenazhery/orbitreki/proizvoditel/housefit/. Их конструкция сочетает в себе много активности, благодаря которой в эффективный способ вы избавитесь от лишних килограммов.
Как тренироваться, чтобы похудеть?
Специалисты определяют данное оборудование для эллиптической тренировки, которая включает в себя действия, выполняемые на беговой дорожке, и велотренажере. Конечно, видов тренажеров много – они основаны на разных механизмах, а также гарантируют реализацию различных программ тренировок. Мы подскажем, какая модель окажется лучше.
Посмотрите эллиптические тренажеры
Универсальность этого устройства, позволяет тренировать много партий мышц. Его приобретение кажется выгодным, из-за того, что оно заменяет много других предметов. Некоторые эллиптические тренажеры имеют специальные программы, типа „восхождение”, имитирующие скалолазание. Они, однако, рекомендуется опытным пользователям.
Какие мышцы вы тренируете?
Исследования доказывают, что тренажер включает в работу около 80% мышц, поэтому обеспечивает быстрое сжигание множества калорий. Участки тела, которые во время тренировки нагружаются сильнее всего, это:
- Руки – в случае использования верхних элементов,
- Ноги – двигаются овальным движением, что эффективно имитирует бег катания. Тренировка позволяет, прежде всего, смоделировать форму бедер и икр,
- Живот – его мышцы нагружаются сильнее всего тогда, когда вы не держитесь ручек устройства.
Тренажер помогает, в первую очередь похудеть и смоделировать отдельные мышцы. Используется он также кардио-упражнениях, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Механический тренажер, это оборудование, связанное с работой тормоза. Производит он трение, которое затрудняет разгон колеса системы привода. Интенсивность тренировки регулируется с помощью ручки, которая регулирует положение суппорта. Механические модели отличаются более низкой ценой, но и коротким сроком службы.