Кроссовки-это основное оборудование бегуна. Правильно подобранные кроссовки должны обеспечить комфорт, адекватное функционирование ног и безопасность для всей конечности. Проверьте, каковы основные ошибки, допущенные бегунами, при покупке новой пары обуви.
Стопа, это та часть тела, которая наиболее интенсивно работает во время бега. Иногда перегрузки во время движения, делают тренировку чрезвычайно тяжелой. Для обеспечения правильной работы ног и их защиты, необходимы правильно подобранные очень удобные кроссовки Ecco Biom по ссылке.
Почему их определяют, как „обувь для бега„? Потому что, как и любая обувь, они предназначены для определенных действий, то есть для тренировок на беговых дорожках.Такие кроссовки:
- имеют достаточную прочность,
- имеют амортизирующие элементы,
- сохраняют стопу в правильной плоскости.
Все эти элементы делают кроссовки не просто выдумкой какого-то маркетинга крупной обувной компании, но это определенный стандарт, который должен соблюдать каждый бегун. Можно даже попытаться сравнить важность такой обуви с кислородом, который во время движения получает человек. Как первое, так и второе нужно для (нормального) функционирования. Человек должен дышать, и нога должна работать в правильно подобранной обуви.
Какой выбрать размер кроссовок?
Одной из основных ошибок при выборе новых кроссовок для бега на сайте https://bestcros.com.ua/, является неправильно подобранный размер. Чаще всего вы покупаете такой, как при покупке обуви для повседневной носки. Это очень большая ошибка, потому что ноги во время бега, естественно, набухают из-за нагрузки, что приводит к натиранию внутри обуви. Если внутри обувь не имеет дополнительного пространства, пальцы начинают упираться в переднюю часть обуви. Возникающая сила воздействует непосредственно на стопу, как следствие, после бега болят пальцы, появляются волдыри. Помните, что чем длиннее ваши тренировки, тем последствия будут серьезнее.
Известно, что обувь для бега должна быть примерно на 1 размер больше. Самый простой способ определить это - приложить палец к обуви. Свободное место должно быть близко к длине вашего ногтя. Это запас, который позволит пальцам большую свободу и, тем самым, вы сможете избежать неприятных последствий. Помните, что лучшим моментом для визита в магазин будет вечер, потому что после целого дня ноги будут более уставшие и опухшие. Это хороший момент для примерки новых кроссовок.
Тип стопы и обувь для бега, какое это имеет значение?
Один из самых простых тестов определения типа стопы, является отпечаток мокрой ноги на дороге. Этот тест вы можете быстро провести, например, в ванной комнате на листе бумаги. Мокрой ногой становитесь на ранее подготовленный лист бумаги. Ваш отпечаток может быть ответом на вопрос о типе ступни.