Восстановление после родов

Роды - это серьезная встряска для организма любой мамы. Сколько бы они не длились, несколько часов или дней, результатом будет кардинальная перемена в жизни женщины, перестройка всех систем и органов для последующего кормления и воспитания малыша. И эта перестройка не может произойти мгновенно. Какие-то изменения, женщина почувствует сразу, но достаточно существенные изменения будут происходить еще на протяжении нескольких недель.

Молодые мамы, которые заметно поправились во время беременности, очень часто задаются вопросом, о том, как вернуть себе былую форму, гибкость и стройность, избавиться от появившихся растяжек и рыхлости кожи.

Кому-то  после родов требуется совсем немного времени для того, чтобы прийти в форму, а некоторым женщинам требуется достаточно много времени, чтобы полностью восстановиться. Не нужно торопить время, все придет в норму постепенно, в соответствии с индивидуальным планом организма, хотя могут быть и сбои в этой программе – тогда нужно будет серьезно работать над собой. Давайте подробно разберемся с послеродовым восстановлением и его закономерными этапами, процессами, происходящими в организме. 

Несмотря на всю гамму положительных эмоций, роды – это серьезный стресс для женщины. Находясь в родильном доме, молодая мама чувствует себя под защитой врачей, но ситуация кардинально меняется, когда она приезжает домой и остается один на один с собой и новорожденным ребенком.

Первые шесть-восемь недель после родов можно назвать критическими. Как правило, при их нормальном течении общее состояние организма более, чем хорошее: сердце принимает обычное положение, пульс становится ритмичным, температура тела не превышает 37, вместе с тем, из-за необходимости грудного вскармливания резко возрастает функция молочных желез. Грудь увеличивается в объеме, становится более чувствительной, начинается выделение молозива. Самые важные и значительные восстановительные процессы после родов происходят в половой системе. За две-три недели матка уменьшается, и к концу послеродового периода ее масса не превышает 50 г. С разрешения врача женщина может возобновить половую жизнь.

Послеродовый период начинается с момента изгнания последа и продолжается 6-8 недель. На протяжении этого периода половой аппарат женщины стремится вернуться к исходному состоянию. Послеродовая матка вместе с шейкой имеют длину до 16 см, ее внутренняя часть представляет собой обширную раневую поверхность. 

Проблемы с фигурой после родов можно если не предупредить, то значительно смягчить, начиная заботиться о себе еще во время беременности. Правильное питание, занятия в бассейне, гимнастика, контрастный душ, уход за кожей с использованием специальных косметических средств — все это поможет будущей маме поддерживать себя в тонусе, а после рождения малыша — быстро восстановиться. Начиная с 20-й недели беременности рекомендуется носить компрессионный трикотаж. Он включает бандаж, поддерживающий бюстгальтер и антиварикозные гольфы или колготы.