Артемовская беседка: Как сохранить здравый смысл во время всеобщей паники

Донецкие психологи рассказали, как людям можно попытаться противостоять массовой истерии.

- Спокойствие, только спокойствие! - вслед за Карлсоном повторяем мы себе во время выпусков новостей: даже в дни снижения накала страстей на Евромайдане большинство из нас продолжает следить за происходящим в стране и искренне переживать о том, что же будет дальше. Здравый смысл подсказывает: нужно устоять перед всеобщей нервозностью, сохранить адекватное восприятие происходящего, избежать зомбирования, противостоять агрессии радикально настроенных сограждан. Но как это сделать? "Донбасс" узнал об этом у специалистов - донецких психологов Ирины Чеховой и Александра Шнейдера.

Чтобы вы смогли применить полезные советы на практике, журналист "Донбасса" смоделировала несколько ситуаций, в которых каждый из нас уже находится либо может оказаться.

Займитесь уборкой - приземлите себя по полной!

Ситуация №1. Перед работой или ужиная в кругу семьи, мы смотрим телевизор, читаем газеты, прокручиваем в Интернете одни и те же шокирующие ролики и фотографии. В итоге природное любопытство и гражданская активность переходят в тотальную панику. Особенно страдают пенсионеры: ночи не спят, за сердце хватаются, в истерике названивают детям и плачут в трубку: "Что же творится?!"

Александр: Вам нужно понять и принять тот факт, что большая часть информационного потока никакого отношения к реальности не имеет (объяснение данной позиции - в блоке "Мнение". - Прим. автора). Нас намеренно запугивают, вызывают острые эмоции, чтобы использовать. Как только вы это осознаете, перестанете так остро реагировать на все эти жуткие кадры, которые являются всего лишь инсценировкой! К тому же некоторые СМИ, стремясь сделать материал ярче, нагнетают страсти. Я понимаю, что большинство читателей "Донбасса" - социально активные люди, которые имеют гражданскую позицию и не могут оставаться равнодушными. Но не поддавайтесь эмоциям, анализируйте то, что вам показывают и говорят.

Ирина: Сохранить спокойствие и здравый смысл в обстановке нестабильности и всеобщей истерии трудно. Вокруг немало людей, которые имеют некоторые психические нарушения, подхватывают нервозное настроение общества и всё более накручивают себя и тех, кто рядом. Как противостоять панике и сохранить безопасность в своём окружении, в семье, на работе? Известно, что мы реагируем не столько на информацию, сколько на то, как она эмоционально заряжена: эмоции очень "заразны". Поэтому нужно переключать своё внимание на реализацию привычных дел, которые обеспечивают стабильность, положительные эмоции. Но важно не только думать, а именно делать! Самому приготовить завтрак, сходить на работу, позаботиться о детях, заняться уборкой, отправиться на прогулку: такие бытовые хлопоты приземляют, стабилизируют и не позволяют голове улетать в несуществующие дали.

Скажите провокатору "да"

Ситуация №2. В общественном транспорте городов Донбасса некоторые пассажиры бурно обсуждают события в стране, вынуждая окружающих поддержать разговор, или вовсе доводят дело до скандала. Агрессивно настроенные личности встречаются и на улицах. Так что каждый мирный гражданин, даже если обходит политические собрания стороной, может оказаться втянут в неприятную ситуацию.

Александр: У одних людей есть желание озвучить свои мысли и получить какую-то поддержку, услышать, что всё не так страшно. Другим нужно выбросить агрессию, то есть найти противника и вступить с ним в конфликт. Важно этого не допустить. В ответ на все фразы можно спокойно сказать: "Да, да, конечно" и отойти в сторону. Обычно публичные обсуждения устраивают люди с неустойчивыми типами психики. Когда они увидят, что вам их истерика неинтересна, пойдут в другое место искать другую жертву. Кстати, когда планируется акция воздействия на массовое сознание, основной расчёт - на таких людей. Они вспыхивают прежде всего. Так что не злитесь и не обижайтесь: отнеситесь с пониманием к тому, что человеку просто взорвали психику, нажали на нужные рычаги. Кроме того, нельзя исключать, что "митингующие" в транспорте - подготовленные люди, выполняющие какое-то задание. Поэтому лучше не показывать, что ты против, а кивнуть, согласиться и отойти: ведь каким будет дальнейшее поведение такого человека, предсказать трудно.

Александр Шнейдер советует избегать людей, которым взорвали психику.

Александр Шнейдер советует избегать людей, которым взорвали психику.

Ирина: Если я берегу свои жизнь и здоровье, то предприму всё, чтобы избегать таких разборок. Есть приёмы, которые помогут это сделать. Во-первых, нужно прервать зрительный контакт с собеседником: выбрать удобную точку и сфокусировать свой взгляд на чём-то другом. Отсутствие зрительного контакта не позволит событию разгореться в полном объёме. Во-вторых, ни в коем случае не вступайте в прения. Если вас хватают за руки на улице, требуя высказать свою позицию, то действенным способом защиты является употребление фраз, которые несут в себе некие мировые ценности: я за мир, я за добро, я ни за белых и ни за красных, а за всё хорошее.

Мир или ссора - решать вам

Ситуация №3. Бывает, что близкие родственники ссорятся из-за противоположных политических взглядов. Как правильно себя вести, чтобы избежать конфликтов в семье?

Александр: - Обычно мы хорошо знаем своих близких и можем понять, из-за чего именно они переживают. Как правило, причина - не в политике: это какие-то страхи по поводу возможных перемен. Найдите первопричину, и тогда увидите ситуацию по-другому.

Ирина: - Если в ходе конфликта вы сохранили контроль и способны обратиться к здравому смыслу, задайте себе вопрос: "Что происходит прямо сейчас?" или "Чего я на самом деле хочу прямо сейчас?" Тогда провокации со стороны близкого человека будут рассмотрены под другим углом. Возможно, вы тоже не против поругаться и сбросить напряжение? Ну так сделайте это. А если задача - сохранить мир, то прерывайте контакт, уходите от ссоры.

МНЕНИЕ

Вначале вас пугают, затем заставляют злиться!

Александр Шнейдер прокомментировал происходящее в стране с точки зрения психолога:

- Я уверен, что это вовсе не народная революция, а реализация тщательно разработанного сценария. Заметно, что идёт манипуляция массовым сознанием с использованием отработанных технологий, активно применяется НЛП - нейролингвистическое программирование: звучат строго определённые слова, демонстрируются определённые кадры... Те, кто всё это организовал, имеют хорошую профессиональную подготовку и чётко знают, как подсадить обывателя на информационный крючок, пробудить нужные эмоции и спровоцировать на необходимые действия.

Во-первых, открыто играют на патриотических чувствах людей, изображая, что идёт раскол Украины, спекулируют всегда актуальной для нашей страны языковой проблемой. Во-вторых, провоцируют страх, заставляя думать: а что же будет, если победит вторая сторона? Ужасный "Беркут", видео с издевательствами над мирными гражданами используются для запугивания жителей западных территорий. Неуправляемые парни в вышиванках и с "коктейлями Молотова", громящие административные здания - угроза для жителей восточных областей. У человека, который смотрит на весь этот беспредел, возникает естественный страх. Страх в свою очередь вызывает агрессию.

Рассмотрим конкретный пример: нашумевшее видео с казаком, над которым издевались спецназовцы. Во время просмотра жёсткого сюжета мало кто задумывается над тем, как же всё это было снято и с чего вдруг секретное "кино" стало достоянием общественности. У нас срабатывают инстинкты: мы представляем себя на месте жертвы и боимся. Сильный страх мешает думать и понимать, где правда, а где инсценировка. Человек даже не успевает осмыслить увиденное: сознание мгновенно сужается, и идёт встречная агрессия: возникает желание идти на баррикады, чтобы защитить себя и своих близких. Такие же чувства возникают у жителей Донбасса последние несколько дней, когда муссируется тема угрозы нападения западных радикалов на наши города.

Вот почему среди нас сегодня так много людей, которые устраивают истерики на работе и на улице, записываются в добровольцы, даже избивают знакомых, которые выражают другую точку зрения - это всё из-за страха.

Конечно, на данный момент некоторые пугающие кадры - не инсценировка, а  предсказуемые последствия поведения нормальных людей в экстремальной ситуации. Мирные граждане, которых спровоцировали стать участниками конфликта, и военные, выполняющие свой профессиональный долг, искусственно погружены в события, равноценные военным действиям. Поэтому ведут себя соответственно. У любого человека, участвующего в военном конфликте, начинают работать определённые механизмы, срабатывают инстинкты: в тебя стреляют - ты стреляешь, все окружающие делятся на две категории - "свой" и "чужой".

Вот почему так важно сохранять спокойствие и не позволять собой манипулировать.

Ирина Панская, donbass.ua

А как вы противостоите массовой истерии?

истерия Донбасс Артемовск майдан психолог
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Политическая реклама
Сегодня пятница и в Бахмуте уже вторую неделю в центре города работает ярмарка выходного дня для всех желающих. Не оплачивая торговое место, жители Бахмута и пригорода могут продать свою продукцию, а покупатели – приобрести желаемое по приемлемым ценам. Сегодня ярмарку на «топталовке» посетил кандидат в народные депутаты Украины Дмитрий Рева. Он пообщался с продавцами и покупателями, и в ходе беседы выяснилось, что к некоторым продавцам накануне ярмарки п...
Общество
21 июля 2019 состоятся внеочередные выборы в Верховную Раду Украины. С целью обеспечения надлежащего уровня пожарной безопасности в период проведения выборов, отделение предотвращения чрезвычайных ситуаций 8-го государственного пожарно-спасательного отряда ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области напоминает, что обслуживающий персонал и лица, привлекаемые для работы, должны быть ознакомлены с существующими на этих объектах инструкциями и соблюдать правила пожарн...
Общество
С начала 2019 обновлено 14 секций, из которых сформировано 3 электропоезда, сообщает пресс-служба железнодорожного ведомства. Укрзализныця капитально ремонтирует с продлением срока службы электрички, в том числе и ту, которая курсирует по маршруту «Бахмут-Лиман», и модернизирует узлы и оборудования. Всего в этом году планируется осуществить капремонт 8 составов электропоездов. Все работы по модернизации электропоездов осуществлены на Киевском электровагоно...
Криминал
Варенье с наркотическим содержанием обнаружили работники СИЗО в продуктовой передаче и сообщили в Бахмутский отдел полиции. Сверток с наркотиком изъято. 42-летняя женщина, которая принесла продовольственную посылку, объяснила, что о запрещенном содержании ей не известно. По ее словам, друзья заключенной попросили передать пакет, в котором были спрятаны наркотики. Вещество отправлено на экспертизу, его происхождение установит следствие. Открыто уголовное пр...
Общество
Людям с марта 2019-го не выплачивают зарплату. Рабочие уверены, что такая проблема возникла, поскольку генеральный директор не справляется со своими должностными обязанностями. На сегодняшний день на машиностроительном заводе «Вистек» в Бахмуте сложилась крайне тяжелая ситуация: зарплату не выплачивают с марта текущего года, производство почти остановлено, рабочие выходят на несколько дней в месяц, поэтому приняли решение страйковать. Генеральный директор...
Новости компаний
Украинский стартап www.mofy.life целый месяц дарит подарки в честь Дня рождения компании.  В июле им- 4 года. Компания прошла путь от маленького стартапа до международного онлайн-сервиса для сохранения особенных моментов!  В соцсетях Mofy.life запустили #Mofy_Birthday_Fest - 10 фактов/историй о компании, куча подарков и праздничных скидок. А для наших читателей скидка действует уже сейчас. Сохраните самые яркие моменты с Mofy.life.  Катерина Файновская, ос...
Политическая реклама
13 июля в центре города Бахмут – на «топталовке» – проводилась ярмарка «выходного дня». На ярмарке в широком ассортименте были представлены овощи, яблоки, ягоды, рыба, мед, домашние колбасы, сало, молочные изделия, хлебобулочная продукция. Среди участников – ГП «Опытное хозяйство Бахмутской опытной станции питомниководства Института садоводства УААН», ООО «Бахмут-хлеб», Донецкий куркуль – экофермы «Казацкое подворье», фермеры Бахмутского района, жители гор...
Происшествия
В городе Бахмут Донецкой области, 46-й избирательный округ, кандидат в народные депутаты от «Оппозиционной платформы – за жизнь» Федор Христенко проводит свою избирательную кампанию любыми методами, в том числе откровенно уголовно-беспредельными. В частности, помимо нарушений, которые зарегистрированы в информационно-аналитической базе МВД – выборы, сегодня на площади Свободы произошел инцидент с участием кандидата Христенко. В ходе перепалки Христенко с ж...