Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
В Донецкой области произошло смертельное ДТП с участием военного грузовика и мотоцикла. Об этом сообщают Украинские национальные новости со ссылкой на собственные источники в правоохранительных органах. ДТП произошло на окраине с. Берестовое Бахмутского района на автодороге «Бахмут-Лисичанск». Мотоцикл «ИЖ» Юпитер» выехал на встречную полосу и столкнулся с грузовым автомобилем «КрАЗ», который принадлежит воинской части, расположенной в Каменце-Подольском....
Общество
Всемирный день полиомиелита (World Polio Day) был учрежден по инициативе международной неправительственной нерелигиозной и неполитической благотворительной организации «Ротари Интернешинал» и отмечается ежегодно 24 октября. Цель мероприятия – привлечь внимание мирового сообщества к проблеме заболеваемости полиомиелитом и его последствий, а также указать на необходимость проведения своевременных профилактических мероприятий. Как передается полиомиелит Полио...
Общество
В рамках программы озеленения города, Бахмутским городским советом были приобретены деревья – 15 осин. Сегодня силами работников стадиона «Металлург» Бахмутского городского совета деревья были выкопаны на питомнике, привезены и посажены вдоль спортивной площадки по улице Юбилейной, 81а.
Культура
«Step to dreams» – под таким названим 19 октября проходил в городе Днепр 1-й Всеукраинский фестиваль – конкурс. Среди участников из пяти областей Украины (Более 100 коллективов) лучшим оказался образцовый аматорский коллектив студия современной хореографии «Арт Лайф» (руководитель Юлия Точеная) Бахмутского городского центра культуры и досуга имени Евгения Мартынова. Из хореографических композиций, представленных юными бахмутчанками, все заняли призовые ме...
Спорт
19 октября в спортивном комплексе «Металлург» Бахмута состоялся Кубок Донецкой области по сумо среди юношей, юниоров и взрослых. В соревнованиях приняли участие около 50 спортсменов из пгт. Мироновский, Бахмута, Славянска, Лимана. Наш город представляли воспитанники СК «Олимп» и воспитанники отделения сумо КДЮСШ №1. Чемпионами в своих категориях стали: Вика Васильева, Алина Миронович, Татьяна Смирнова, Никита Бутенко, Дмитрий Стеранец, Иван Буторин, Егор М...
Общество
В связи с началом холодов и отопительного сезона усилилась опасность возникновения пожаров в жилых помещениях. Представители 8-го Государственного пожарно-спасательного отряда Главного управления ГСЧС Украины в Донецкой области совместно с Бахмутским городским центром социальных служб для семьи, детей и молодежи провели запланированные рейды по предупреждению гибели и травмирования людей от пожаров и других чрезвычайных ситуаций, а также уменьшения количес...
Общество
С 21 по 25 октября в Бахмуте будет работать мобильное подразделение «Ощадбанка», сообщает ОО «Донбасс SOS». «Ощадбанк» на колесах в течение недели будет работать по следующему графику: 21.10. – г. Бахмут, ул. Мира, 50; 22.10. – г. Бахмут, ул. Мира, 50; 23.10. – г. Бахмут, ул. Мира, 50; 24.10. – г. Бахмут, ул. Мира, 50; 25.10. – г. Бахмут, ул. Мира, 50; 26.10 – 27.10 – выходные. Режим работы отделения банка во всех пунктах с 9:30 до 15:00. В мобильных отдел...
Общество
Такое решение было принято в связи с повышенным температурным режимом наружного воздуха, который продлится еще около недели. Сегодня, на внеочередном заседании исполнительного комитета Бахмутского горсовета было принято решение перенести начало отопительного сезона 2019-2020 года с 21 на 28 октября. Напомним, ранее было принято решение перенести отопительный сезон с 16 на 21 октября.
Новости компаний
Громкий смех переходящий в неудержимый хохот, именно так проходит игра в рулетку с конфетами Jelly Belly. Конфеты появившиеся на свет благодаря одному эпизоду из фильма про Гарри Поттера в котором упоминаются конфеты с разнообразными вкусами, даже со вкусом требухи и "козявки из носа". Почти моментально после своего появления конфеты с непредсказуемыми вкусами Jelly Belly покорили весь мир. Одной из причин такой популярности Jelly Belly стала подача конфет...