Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
304 просмотра в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Сегодня, 15 февраля, в Бахмуте у памятника воинам-интернационалистам состоялся митинг по случаю 30-летия вывода войск из Афганистана. В мероприятии приняли участие участники боевых действий в Афганистане, Сьерра - Леоне и Югославии, представители органов местного самоуправления, предприятий, учебных заведений, общественных организаций и жители города. Открыл митинг городской голова Бахмута Алексей Рева, и в своем выступлении отметил, что закалку людей, пер...
Происшествия
Наркопритон организовал 35-летний местный житель Бахмута. Местом сбора наркозависимых оказалась его квартира, в которой полицейские изъяли запрещенные вещества и посуду для их приготовления. В результате санкционированного обыска правоохранители изъяли достаточное количество вещественных доказательств, подтверждающих причастность мужчины к незаконной деятельности: ингредиенты, растворитель, шприцы с остатками наркотика и посуду для его приготовления. В мом...
Общество
51-летний злоумышленник неоднократно предоставлял работникам банка фальсифицированные документы. Таким образом человек снял со счета умершего более 10 тысяч гривен. В отделении финучреждения его и задержали полицейские. В Бахмутский отдел полиции поступила информация, что гражданин по фиктивным документам пытается снять деньги с банковского счета. В ходе проведенной спецоперации полицейские задержали мошенника в отделении банка. Оперативники установили, чт...
Новости компаний
С 12 по 14 февраля тридцать студентов Одесской национальной академии пищевых технологий посетили ведущие пищевые предприятия Донецкого региона. Поездка стала возможной благодаря Фонду Бориса Колесникова, который организовал для будущих технологов, инженеров и поваров-кондитеров интересные экскурсии и встречи с представителями крупных производителей кондитерских и мясных изделий, а также винной продукции. Фонд уже десять лет инициирует проведение образоват...
Криминал
Мужчина нанес смертельный удар топором своему оппоненту, после чего пытался скрыть следы преступления и запутать следствие. В начале февраля в полицию Бахмута обратился житель Часова Яра и рассказал, что нашел тело мужчины, который присматривал за его домом. На место немедленно выехали сотрудники следственно-оперативной группы, установили последовательность событий, которые произошли почти три недели назад. Выяснилось, что в тот день хозяин и его знакомый...
Происшествия
Враг выпустил два снаряда из тяжелого артиллерийского вооружения, запрещенного Минскими договоренностями. В результате данного преступления был уничтожен двухэтажный дом местного жителя. Об этом сообщает пресс-центр штаба Операции Объединенных сил. Мужчина, 1949 года рождения, украинец Виктор Фролов, чудом остался жив, получив легкие телесные повреждения, от госпитализации отказался. Так, по информации штаба Операции Объединенных сил, 14 февраля в 07:33 по...
Происшествия
На КПВВ в Бахмутском районе были вынуждены возобновить пропускные операции, после чего людей доставили в Бахмут. Об очередной провокации пророссийских оккупантов вчера сообщил глава Донецкой областной государственной администрации Александр Куць на своей странице в Фейсбуке. «Со стороны оккупированной Горловки после закрытия КПВВ «Майорское» они (оккупанты – ред.) пропустили 46 человек, хорошо зная, что украинский пропускной пункт уже не работает. Сейчас л...
Новости компаний
Каждый из вас сталкивался со сложной задачей – выбрать подарок ребенку. Мягкие игрушки, шоколадные конфеты, одежда – этим современных детей уже не удивить. Вам наверняка хочется, чтобы ваш подарок оказался желанным и занимал достойное место в коллекции именинника. Мы предлагаем вам оригинальное решение, супер-пластилин Magic Dough. Чем он отличается от обычного пластилина, спросят многие родители. Весомые преимущества не оставят у вас ни капли сомнений: аб...
Общество
Сегодня, 14 февраля, городской голова Бахмута Алексей Рева провел выездное совещание по адресу ул. Мира, 10, где в перспективе планируется построить Отделение неотложной помощи европейского образца. Это будет первое в Украине отделение европейского образца, где пострадавшим в чрезвычайных ситуациях или пациентам, жизнь которых зависит от немедленных реанимационных или поддерживающих действий, смогут оперативно оказать немедленную помощь для недопущения сме...