Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Новости компаний
Ежедневно мы делаем десятки фото на телефон или цифровую камеру. Рано или поздно появляется вопрос, как хранить все эти кадры?  Команда Mofy.life собрала 5 простых советов, с которыми вы сможете легко упорядочить свой фотоархив и надежно сохранить семейные воспоминания на долгие года. 1. Удаляйте дубли и ненужные фото Как часто вы делаете серию одинаковых фото, пытаясь “словить” правильный ракурс?) Или 15 раз фотографируете друзей так, чтобы все посмотрели...
Криминал
39-летний мужчина изготавливал у себя дома наркотик и угощал им знакомых. Запрещенное вещество и предметы для его производства и применения изъяты. Оперативники Бахмута получили информацию о том, что в одной из квартир собираются наркозависимые. Полицейские провели обыск и задокументировали противоправную деятельность организатора притона для употребления наркотиков. Во время ликвидации притона в квартире находился хозяин и его знакомые. Все присутствующие...
Происшествия
Обвиняемых в убийстве Бахмутского волонтера Артема Мирошниченко Славянский горрайонный суд оставил под стражей до 22 июля. Об этом говорится в сюжете «Суспільного». Судебное заседание состоялось 22 мая в режиме видеоконференции. Обвиняемые Барышок и Барабаш на связь выходили из Бахмутского СИЗО, а адвокаты из зала заседаний Артемовского горрайонного суда. Судьи Славянского горрайонного суда отклонили ходатайство адвокатов Александра Барышка и Николая Бараб...
Происшествия
Полицейские разоблачили двух жителей Светлодарска, которые с помощью запрещенных орудий рыбачили в водохранилище на территории Бахмутского района. Им грозит штраф или ограничение свободы. Операция «Нерест» проводится в период нерестового запрета для сохранения водных биоресурсов. В это время устанавливается ограничение на вылов рыбы и запрет вылова раков. Так, 24 мая сотрудникам полиции поступила информация о том, что вблизи г. Светлодарск происходит незак...
Общество
27 мая с 7:00 и до 00:00 28 мая будет сокращена подача воды на такие районы города Бахмут: «Карьер», «Забахмутка». Об этом сообщает администрация КП «Бахмут-Вода». Это связано с проведением ремонтных работ по переподключению водовода Ø-300 мм по ул. Первомайской. Жителей и предприятия вышеуказанных районов просят провести необходимый запас воды.
Общество
Энергоофис электропоставщика YASNO в г. Бахмуте прекратил обслуживание клиентов по адресу ул. Свободы, 25. После ослабления карантинных мер клиенты смогут посещать новый энергоофис по ул. Мира, 57. Сейчас энергоофис работает в удаленном режиме. Связаться со специалистами YASNO можно по электронной почте [email protected] или по телефону (099) 773 89 58, (0627) 44 14 07, (0627) 44 35 64, (0627) 44 16 43 для частных клиентов, (099) 773 88 92, (0627) 44 16...
Культура
Затянувшийся карантин 2020 года стал серьёзным испытанием для всех творческих коллективов города. Безумно сложно и детям, и руководителям общаться  друг с другом на расстоянии. Но  воспитанники образцового ансамбля танца «Непоседы» ОШ №18 им. Дмитрия Чернявского под руководством Ольги Весько времени зря не теряют. Ребята  не только проводили репетиции в онлайн-режиме, но и добавили в «копилку» творческих побед города несколько наград. «Непоседы» стали Лаур...
Общество
Высокий уровень пожарной опасности наблюдается в Донецкой области в течение дня 25 мая. Об этом сообщает ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области. «По данным Укргидрометцентра, 25 мая на севере Донецкой области сохранится чрезвычайная (5 класс) пожарная опасность, на юге – высокая (4 класс) пожарная опасность», – говорится в сообщении. В течение пожароопасного периода запрещается: - посещать хвойные леса при объявлении чрезвычайной пожарной опасности 5-го класса...
Общество
Управление образования Бахмутского городского совета обращает внимание, что Министерством образования определен новый график проведения внешнего независимого оценивания в 2020 году. Соответствующий приказ подписан и.о. министра образования и науки Любомирой Мандзий. Основная сессия ВНО начнется 25 июня и завершится 17 июля: • математика – 25 июня; • украинский язык и литература – 30 июня; • физика – 2 июля; • испанский, немецкий, французский языки – 6 июля...