Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Новости компаний
Как будут работать школы в Бахмуте в этом учебном году? Будет ли снова переход на дистанционную форму? Где могут учиться дистанционно школьники Бахмута в 2020-2021 у. г.? Чем отличается обучение в государственной и частной дистанционной школе? С сентября школы открыли свои двери для учеников во всех городах Украины, кроме «красных зон». В нашем городе занятия начались с учетом всех профилактических мероприятий. Радоваться тут преждевременно, пересмотр эпид...
Общество
Электропоставщик YASNO напоминает, что льготный тариф на электроэнергию для жителей Донетчины, которые пользуются электроотоплением, действует с 1 октября по 30 апреля. В этот период начисления для домов с электроотоплением осуществляются из расчета: • 0,9 грн/кВт·час при потреблении до 3000 кВт·час электроэнергии в месяц; • 1,68 грн/кВт·час при потреблении свыше 3000 кВт·час электроэнергии в месяц. С 1 мая по 30 сентября владельцы квартир, оборудованных э...
Политические новости
Действующий городской голова Бахмута Алексей Рева стал кандидатом на пост главы Бахмутской городской объединенной территориальной громады. В ролике мэр Бахмута рассказывает, почему он решил пойти на выборы.
Происшествия
За минувшие сутки на территории Бахмутской городской объединенной территориальной громады зарегистрировано 30 новых случаев COVID-19, из которых заболел один медицинский работник и три ребенка. Таким образом, с начала карантина на территории громады зарегистрировано 356 подтвержденных случаев коронавирусной болезни, в том числе заболело 83 медицинских работника и 25 детей. Выздоровели 91 человек, умерло 10 человек. Продолжают лечение 255 человек: на стацио...
Общество
С 1 октября монеты номиналом 25 копеек перестают быть платежным средством при осуществлении наличных расчетов. Об этом во время брифинга заявил заместитель главы Национального банка Алексей Шабан. Это означает, что с 1 октября монетами номиналом 25 копеек нельзя будет оплачивать товары или услуги, но эти монеты после 1 октября можно будет сдавать в банки и обменивать на банкноты и другие монеты еще три года, отметил Шабан. Кроме того, НБУ будет изымать из...
Общество
По информации Донецкого регионального центра гидрометеорологии, 30 сентября на территории Донецкой области ожидаются грозы, местами при грозах шквалы ветра 15-20 м / с. Сообщается, что непогода сохранится до 1 октября (I уровень опасности, цвет желтый). В связи с этим полицейские Бахмута настойчиво обращаются ко всем участникам дорожного движения: учитывайте погодные условия и не забывайте о правилах личной безопасности!
Общество
В связи с увеличением заболевших инфекционной болезнью COVID -19, в КНП «Центр первичной медицинской помощи г. Бахмута» временно прекращаются плановые медицинские осмотры. Большое количество вопросов можно решить дистанционно со своим семейным врачом или медицинской сестрой (по телефону, в вайбере, скайпе и т.д.). Центр придерживается карантинных мероприятий, направленных на снижение распространения инфекционной болезни COVID -19, поэтому врачи Центра пров...
Новости компаний
Зонт, имеющий массу преимуществ и один недостаток Up-brella – это уникальный зонт обратного сложения. Он удивляет своей элегантностью и удобством. Радует своей надежностью и многочисленными преимуществами. Это зонт, который захочет каждый! Преимуществ достаточно много. Основные из них: Это обратный зонт. Он складывается мокрой внешней стороной вовнутрь. Никогда не намочит Вашу одежду, пол, мебель,документы. Удобная ручка позволяет вовсе не держать зонт. Он...
Происшествия
За минувшие сутки на территории Бахмутской городской объединенной территориальной громады зарегистрировано 19 новых случаев COVID-19, из которых заболело три медицинских работника и два ребенка. В инфекционном отделении умерла одна женщина 37 лет, в тяжелом состоянии на фоне основного заболевания, положительный результат ПЦР - теста получен после смерти. Таким образом, с начала карантина на территории громады зарегистрировано 326 подтвержденных случаев кор...