Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Новости компаний
16 апреля Президент благотворительного Фонда Борис Колесников встретился в Краматорске с призерами регионального этапа всеукраинской школьной олимпиады по географии, химии, математике, английскому языку и физике. Они обсудили особенности нынешнего учебного процесса, мотивацию к изучению отдельных предметов, а также актуальность и престижность будущей профессии. Борис Колесников сделал акцент на значительном спросе на технические специальности с обязательн...
Происшествия
Три с половиной года лишения свободы определил Артемовский горрайонный суд в качестве наказания злоумышленнику, который совершил преступление, предусмотренное ч. 1 ст. 263 (незаконное обращение с оружием, боевыми припасами или взрывчатыми веществами) УК Украины. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области. Напомним, в феврале 2017 33-летний четырежды судимый житель г. Железное приобрел у неустановленного лица (материалы по данному факту выде...
Общество
Более 900 граждан, в том числе около 400 зарегистрированных безработных и 347 студентов и школьников, посетили Ярмарку вакансий, которая 17 апреля под лозунгом «Работа выбирает тебя» состоялась на центральной площади города Бахмут. Во время мероприятия представители 12 работодателей презентовали свои предприятия и общались с претендентами на вакансии, всего соискателям было представлено 233 вакансии на территории города Бахмут и Бахмутского района. Из уче...
Общество
Уже в эту субботу, 20 апреля с 10:00 до 17:00, на парковке у входа в Центральный рынок, около ТЦ «Астрон», Бахмут вновь посетит Автоцентр Талисман, чтобы дать возможность всем желающим, не выезжая из родного города, узнать как можно больше о своих будущих автомобилях и увидеть собственными глазами новинки автомобильного, а также лидеров продаж брендов BMW, Skoda, Peugeot, Ford и Mitsubishi. Всех посетителей проконсультируют по действующим условиям кредитов...
Спорт
13 апреля в городе Краматорск прошел кубок Донбасского региона по бодибилдингу и фитнесу. В соревнованиях приняли участие 66 спортсменов из Донецкой, Харьковской, Черниговской, Киевской, Луганской, Сумской и Полтавской областей, сообщает пресс-служба горсовета. Спортсменка из Бахмута Оксана Каменецкая заняла призовое 5 место в категории «Фитнес бикини. Мастера». Мастерами становятся девушки с 35 лет, но наша Оксана «немного» старше, что затрудняло соревнов...
Происшествия
Жительница Бахмута отдала за «спасение дочери от тюрьмы» 10 тысяч гривен. Услышав аналогичную мошенническую «легенду», бахмутчанин перечислил неизвестным еще 10 тысяч. Полицейские устанавливают личности злоумышленников, причастных к данным правонарушениям. В дежурную часть полиции Бахмута обратилась местная жительница, которая пожаловалась на то, что неизвестный завладел ее деньгами. Выяснилось, что потерпевшей позвонил незнакомец, представившись следовате...
Общество
По данным Донецкого регионального центра по гидрометеорологии, на 19-20 апреля 2019 предусматривают переменную облачность, без осадков. Сегодня утром наблюдается усиление северо-восточного ветра до 15-20 м/с. Днем температура ожидается от 7 до 12 градусов. На 19-20 апреля 2019 предусматривают переменную облачность, без осадков. 19 апреля ночью местами на поверхности почвы заморозки 0-3 ⁰С. Ветер северо-восточный, 7-12 м/с, днем ​​на юге области – 15-20 м/...
Происшествия
В течение нескольких месяцев местный житель совершил не менее 5 краж из гаражей. Работал ночью и тщательно готовился к каждому налету. Сотрудники группы быстрого реагирования полиции задержали злоумышленника «на горячем». Сообщения о кражах из гаражей поступили в полицию Бахмута сразу от нескольких владельцев помещений. Во время проведения розыскных мероприятий оперативники установили, что преступления были совершены одним лицом, ведь «почерк» совершения к...
Новости компаний
Современный бесконтактный термометр для измерения температуры тела и окружающей среды – весьма полезное приспособление, которое должно быть в каждом доме. С его помощью Вы с легкостью и за считанные секунды измерите температуру тела члена семьи. Но также устройство позволит узнать и температуру любой поверхности, предмета: стены, еды, воды. Каждый термометр инфракрасный бесконтактный, представленный в нашем магазине прошел тщательный отбор и гарантирует вы...