Как настроиться на работу после выходных

Отлично провели выходные и хотите продолжения, но сегодня понедельник и надо работать? О том, как себя настроить на рабочий лад, если все мысли об отдыхе, читайте в статье. После продолжительных выходных или отпуска часто сложно войти обратно в рабочий ритм. И причина здесь в том, что организм уже приспособился к новому распорядку дня. То есть, поменялись Ваши биоритмы.



Конечно, если для Вас каждый рабочий день недели проходит очень сложно, тогда есть повод задуматься: подходит ли Вам Ваша работа. В Донецке достаточно много актуальных вакансий на www.trud.ua/doneck.html, которые ждут на замещение. Но если Ваша должность Вам нравится, тогда стоит вернуть рабочий настрой. Чтобы безболезненно это сделать, необходимо постепенно переводить сформировавшиеся привычки на отдыхе в те, которые способствуют деловой активности.

Не игнорируйте сон, обязательно нужно хорошо высыпаться. Любая смена деятельности требует больших затрат сил у организма, даже, если это - трансформация от отпускной бездеятельности в трудовую повседневность. Чтобы просыпаться было легче, и с самого утра включался мозг, необходима порция бодрости. Здесь поможет контрастный душ, который ускорит кровяное обращение и придаст прилив необходимой энергии на весь день.

Сбалансировано и регулярно питайтесь. Как сказал Поль Брэгг, «Мы – это то, что едим». Ваше тело требует полезных веществ, которые влияют на настроение и самочувствие. Ешьте больше овощей и фруктов. Витамины и микроэлементы – это как раз те вещества, которые помогут Вам быстрее прийти в норму после изменений.

Улучшите обстановку на рабочем месте. Проведите уборку, возможно, поставьте вазочку с цветами на рабочий стол, и спрячьте все то, что отвлекает от выполнения задач Вашей вакансии. В общем, все то, что поможет создать комфортные и приятные условия для труда.

Чтобы вернуться с облаков мечтаний в реальную жизнь, составьте план дел на неделю и распланируйте, что и когда Вы будете выполнять каждый день. Если обычно рекомендуют начинать рабочий день со сложных задач, то в данном случае рекомендуется начинать выполнять самые легкие и быстрые задачи. Таким образом, работник сможет постепенно углубиться в работу.

Не пропускайте перерывы. В первый день лучше делать паузы в делах по несколько минут. В обеденное время выполните прогулку на свежем воздухе или физическую зарядку, а также не забудьте побеседовать с коллегами на приятные темы.

Возможно, пока Вы отсутствовали, на рабочем месте скопилось много дел и необходимо как можно скорее с ними разобраться. Однако не думайте задерживаться после окончания первого рабочего дня. Будет лучше, если Вы уйдете немного раньше обычного. Пока концентрация на работе не вернулась в норму, не изнуряйте себя. У Вас еще будет возможность остаться на сверхурочные часы.

Соблюдайте данные советы и тогда в достаточно короткие сроки Вы сможете вновь почувствовать себя счастливым на работе.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Политическая реклама
Сегодня пятница и в Бахмуте уже вторую неделю в центре города работает ярмарка выходного дня для всех желающих. Не оплачивая торговое место, жители Бахмута и пригорода могут продать свою продукцию, а покупатели – приобрести желаемое по приемлемым ценам. Сегодня ярмарку на «топталовке» посетил кандидат в народные депутаты Украины Дмитрий Рева. Он пообщался с продавцами и покупателями, и в ходе беседы выяснилось, что к некоторым продавцам накануне ярмарки п...
Общество
21 июля 2019 состоятся внеочередные выборы в Верховную Раду Украины. С целью обеспечения надлежащего уровня пожарной безопасности в период проведения выборов, отделение предотвращения чрезвычайных ситуаций 8-го государственного пожарно-спасательного отряда ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области напоминает, что обслуживающий персонал и лица, привлекаемые для работы, должны быть ознакомлены с существующими на этих объектах инструкциями и соблюдать правила пожарн...
Общество
С начала 2019 обновлено 14 секций, из которых сформировано 3 электропоезда, сообщает пресс-служба железнодорожного ведомства. Укрзализныця капитально ремонтирует с продлением срока службы электрички, в том числе и ту, которая курсирует по маршруту «Бахмут-Лиман», и модернизирует узлы и оборудования. Всего в этом году планируется осуществить капремонт 8 составов электропоездов. Все работы по модернизации электропоездов осуществлены на Киевском электровагоно...
Криминал
Варенье с наркотическим содержанием обнаружили работники СИЗО в продуктовой передаче и сообщили в Бахмутский отдел полиции. Сверток с наркотиком изъято. 42-летняя женщина, которая принесла продовольственную посылку, объяснила, что о запрещенном содержании ей не известно. По ее словам, друзья заключенной попросили передать пакет, в котором были спрятаны наркотики. Вещество отправлено на экспертизу, его происхождение установит следствие. Открыто уголовное пр...
Общество
Людям с марта 2019-го не выплачивают зарплату. Рабочие уверены, что такая проблема возникла, поскольку генеральный директор не справляется со своими должностными обязанностями. На сегодняшний день на машиностроительном заводе «Вистек» в Бахмуте сложилась крайне тяжелая ситуация: зарплату не выплачивают с марта текущего года, производство почти остановлено, рабочие выходят на несколько дней в месяц, поэтому приняли решение страйковать. Генеральный директор...
Новости компаний
Украинский стартап www.mofy.life целый месяц дарит подарки в честь Дня рождения компании.  В июле им- 4 года. Компания прошла путь от маленького стартапа до международного онлайн-сервиса для сохранения особенных моментов!  В соцсетях Mofy.life запустили #Mofy_Birthday_Fest - 10 фактов/историй о компании, куча подарков и праздничных скидок. А для наших читателей скидка действует уже сейчас. Сохраните самые яркие моменты с Mofy.life.  Катерина Файновская, ос...
Политическая реклама
13 июля в центре города Бахмут – на «топталовке» – проводилась ярмарка «выходного дня». На ярмарке в широком ассортименте были представлены овощи, яблоки, ягоды, рыба, мед, домашние колбасы, сало, молочные изделия, хлебобулочная продукция. Среди участников – ГП «Опытное хозяйство Бахмутской опытной станции питомниководства Института садоводства УААН», ООО «Бахмут-хлеб», Донецкий куркуль – экофермы «Казацкое подворье», фермеры Бахмутского района, жители гор...
Происшествия
В городе Бахмут Донецкой области, 46-й избирательный округ, кандидат в народные депутаты от «Оппозиционной платформы – за жизнь» Федор Христенко проводит свою избирательную кампанию любыми методами, в том числе откровенно уголовно-беспредельными. В частности, помимо нарушений, которые зарегистрированы в информационно-аналитической базе МВД – выборы, сегодня на площади Свободы произошел инцидент с участием кандидата Христенко. В ходе перепалки Христенко с ж...