• Главная
  • На этой неделе Украина переходит на зимнее время
11:01, 27 октября
Надежный источник

На этой неделе Украина переходит на зимнее время

На этой неделе Украина переходит на зимнее время

В конце этой недели, в ночь с 30 на 31 октября, Украина переведет часы на зимнее время. Ровно в 4:00 стрелки нужно будет перевести на один час назад.

Как помочь организму адаптироваться

  • За несколько дней до перевода часов попробуйте ложиться спать на некоторое время позже, так же и просыпаться.

  • Избегайте употребления кофеина за 6 часов до сна (кофе, чай, большинство газированных напитков).

  • Не употребляйте алкоголь и откажитесь от курения, особенно перед сном.

  • Не употребляйте тяжелую, острую, сладкую пищу с 4:00 до сна. Легкий перекус вполне допустим.

  • Физическая активность полезна каждому, но не перед сном. Больше двигайтесь днем, а вечером отправляйтесь на легкую прогулку.

  • Сделайте комфортный для себя температурный режим в спальне и регулярно ее проветривайте.

  • Обеспечьте тишину и уменьшите освещенность спальни во время сна. Уберите электронные устройства, в частности, телевизоры, компьютеры, смартфоны из спальни, или хотя выключайте их за 30 минут до сна.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#Бахмут #Украина #часы #зимнее время #новости #2021
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Комментарии

Объявления
live comments feed...