Великий пост 2021

Дата Великого поста не фиксированная и зависит от даты Пасхи. В этом году Пасха отмечается 2 мая. Таким образом, Великий пост в 2021 году начнется в понедельник 15 марта и продлится до 1 мая включительно. Предшествует посту неделя Масленицы, когда христиане отказываются от мяса и постепенно готовят себя к посту.

В 2022 году Великий Пост начнется раньше - с 7 марта по 23 апреля.

Как правильно поститься

Кто-то воспринимает пост как диету и возможность похудеть. Это неправильный подход: чтобы скорректировать фигуру, нужно взять за основу правильное сбалансированное питание, физическую активность и консультации с эндокринологом. Плюс во время поста основная часть продуктов приходится на углеводы, и при неправильном расчете, наоборот, можно поправиться.

Воздержание в пище во время поста — про часть духовной работы, но не ее основа. Важно уделять время самопознанию, чистоте и качестве речи, мыслей. Пост — своего рода аскеза: человек жертвует привычным удовольствием ради достижения цели и приобретения опыта. По этой же причине не рекомендуется самообманом, например, заменять животное мясо на растительное beyond meat.

Если говорить о питании: постящиеся придерживаются жесткого меню со строгими ограничениями. При этом остается большое количество продуктов и блюд, которые можно включать в рацион.

Исключаются продукты животного происхождения:

мясо, птица, колбасы, сосиски, полуфабрикаты;

рыба;

молоко и кисломолочные продукты,

сыр, и яйца, и продукты с их содержанием;

сливочное масло и продукты с его содержанием;

сливочные соусы;

алкоголь.

Но в течение поста есть несколько дней, когда допускаются послабление и запрещенные продукты из списка.