Мультизадачность: какой вред она наносит человеку?

Мозг современного человека вынужден обрабатывать нескончаемые потоки информации. Причём каждый день объем данных увеличивается. Социальные сети, мессенджеры, телефонные звонки, электронная почта — эти и другие коммуникационные каналы требуют преимущественно оперативного ответа.

Есть люди, которым данное состояние нравится. Они уверены, что у мультизадачного индивидуума высокий уровень IQ, который идеально справляется с солидным перечнем задач. В итоге мультизадачность стала трендом нынешнего времени.

Если в анкете человека, который ищет работу, не указан данный навык, значит, она давно составлялась. Кстати, хорошие вакансии можно найти по адресу bakhmach.hh.ua. Но что следует знать о мультизадачности?

Недостатки необычного дара

Юлий Цезарь — писатель, полководец, политический и государственный деятель, который был способен делать сразу семь дел. Но не обманывайте себя. Учеными доказано, что мыслительная деятельность человека, который сразу выполняет много дел, замедляется. Из-за этого он начинает вести себя как тот, кто не выспался. Хорошо справиться люди способны лишь с одной задачей.

Систематическая многозадачность приводит к отрицательному результату. Достичь желаемого успеха становится сложнее. На это тратится ощутимо больше времени и сил. Многие уверены, что, наоборот, если сразу делать много дел, то запланированное удастся осуществить быстрее. Однако мозг требует времени для переключения между задачами. Каждая свежая задача требует новой концентрации.

Идеальная окружающая обстановка не имеет отвлекающих факторов. При этом человек наполнен энергией и силами. Реальность же другая. И вот основные недостатки мультизадачности.

  • Высока вероятность забыть сделать важное дело. Из нескольких задач мозг выберет одну приоритетную. В итоге можно забыть, например, согласовать важную встречу. Подобная ошибка может стоить карьеры.

  • Когда человек понимает, что не успевает выполнить сразу несколько дел, то начинает волноваться. Это отрицательно сказывается на здоровье — можно заболеть. Если такое происходит регулярно, то работодатель по причине постоянных больничных может уволить.

  • Люди, которые предпочитают делать «всё сразу», спустя время хуже контролируют эмоциональные всплески. Это происходит из-за сокращения плотности клеток мозга в области, которая отвечает за эмпатию.

Как не потерять рассудок?

Многие желают знать, существует ли эффективная защита от мультизадачности. Вот несколько рекомендаций.

  1. Сначала завершайте старые задачи, затем беритесь за новые.

  2. Когда предстоит выполнить огромный объем работы, действуйте пошагово — решайте много мелких задач. Начинать следует с основного.

  3. Расставляйте приоритеты грамотно. Иногда срочное задание можно отложить на потом, а начать с задачи, которая точно в дальнейшем не потребует переделок по той или иной причине. К примеру, не нужно создавать итоговый вариант макета, если предполагается, что заказчик может внести правки.

  4. Если имеется возможность изменить рабочую обстановку, воспользуйтесь ею. Это благоприятно сказывается на концентрации внимания и помогает быстрее выполнить намеченный объем работ.

  5. Делайте перерывы на отдых. Учитесь расслабляться, переключаться с работы на интересное увлечение. Исключайте переработки.

Непременно планируйте дела. Главное, чтобы задачи были решены качественно. Это ценится многими работодателями. Но еще важнее не причинить вред здоровью. Соблюдайте баланс, и желаемое станет реальностью!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
101 год назад, 22 января 1919 года, произошло важное событие в жизни украинского народа – провозглашение Акта Соединения Украинской Народной Республики и Западно-Украинской Народной Республики. Впервые за многие века объединились две части единого Украинского государства. Именно тогда наш украинский народ начал делать первые шаги, чтобы вместе в свободной стране возродить собственную историю, родной язык, богатую духовную культуру и вместе строить сильное...
Общество
Счета за электроэнергию жителям Донетчины поступают от поставщика YASNO с указанными суммами к оплате и объемами потребления за месяц. Если у клиента возникают вопросы по точности указанных в платежке киловатт-часов, от которых зависит сумма в деньгах, то обращаться следует к оператору системы распределения, к сетям которого подключен дом. Переданные клиентами показания счетчика могут отличаться от указанных в счете, если контролеры оператора системы расп...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
22 января 2020 в Бахмуте состоится областная акция «В единстве сила» к 101-й годовщине провозглашения Акта Единства об объединении Украинской Народной Республики и Западно-Украинской Народной Республики. В связи с этим 22 января с 9:30 до окончания областной акции по случаю праздника (ориентировочно до 14:00) будет перекрыто движение по следующим маршрутам: • Перекресток улиц Мира и В. Першина (гост. «Украина») • Перекресток улиц Независимости и В. Першина...
Общество
Во время рабочего выездного совещания Бахмутского городского головы Алексея Ревы было проинспектировано работы по строительству социального офиса. На территории проходит вывоз мусора, работы по благоустройству территорий, завершается установка детского комплекса. Внутри главного корпуса смонтированы инженерные сети и коммуникации, продолжаются строительные и отделочные работы внутренних помещений. Напомним, что здесь в одном здании жителям Бахмутской ОТГ,...
Происшествия
Под процессуальным руководством прокуратуры Донецкой области проводится досудебное расследование по факту доведения до попытки самоубийства одного из заключенных в Бахмутском учреждении исполнения наказаний №6. Об этом сообщает пресс-служба прокуратуры Донецкой области. Досудебным расследованием установлено, что в течение ноября 2019 - января 2020 администрация учреждения систематически издевалась над заключенным и нарушала его права. Из-за такого отношени...
Общество
Бахмутский городской совет и Донецкая областная государственная администрация приглашает всех бахмутчан и гостей города принять участие в тематической акции «В единстве сила». Акция приурочена к 101 -й годовщине провозглашения Акта Соединения об объединении Украинской Народной Республики и Западно-Украинской Народной Республики, во время которой присутствующие развернут большой Государственный флаг Украины. Мероприятие состоится 22 января 2020 в 12:00. на...
Происшествия
Под процессуальным руководством местной прокуратуры начато досудебное расследование в уголовном производстве по признакам правонарушения, предусмотренного ч. 1 ст. 369 (предложение, обещание или предоставление неправомерной выгоды должностному лицу) УК Украины. Мужчина пытался подкупить наряд полиции, чтобы избежать наказания за нарушение правил дорожного движения. Теперь, кроме административной ответственности, ему грозит уголовная – до четырех лет лишени...
Происшествия
17 января в 9:26 диспетчер Службы спасения «101» получил сообщение о том, что в конце улицы Спортивной города Бахмут пожилой мужчина упал в 20-тиметровую яму и не может самостоятельно выбраться. Бойцы 8-го Государственного пожарно-спасательного отряда Главного управления ГСЧС Украины в Донецкой области немедленно выехали на место вызова. По прибытию к месту вызова спасатели выяснили, что гражданин (1948 года рождения) скатился в овраг и находится на глуби...