Мультизадачность: какой вред она наносит человеку?

Мозг современного человека вынужден обрабатывать нескончаемые потоки информации. Причём каждый день объем данных увеличивается. Социальные сети, мессенджеры, телефонные звонки, электронная почта — эти и другие коммуникационные каналы требуют преимущественно оперативного ответа.

Есть люди, которым данное состояние нравится. Они уверены, что у мультизадачного индивидуума высокий уровень IQ, который идеально справляется с солидным перечнем задач. В итоге мультизадачность стала трендом нынешнего времени.

Если в анкете человека, который ищет работу, не указан данный навык, значит, она давно составлялась. Кстати, хорошие вакансии можно найти по адресу bakhmach.hh.ua. Но что следует знать о мультизадачности?

Недостатки необычного дара

Юлий Цезарь — писатель, полководец, политический и государственный деятель, который был способен делать сразу семь дел. Но не обманывайте себя. Учеными доказано, что мыслительная деятельность человека, который сразу выполняет много дел, замедляется. Из-за этого он начинает вести себя как тот, кто не выспался. Хорошо справиться люди способны лишь с одной задачей.

Систематическая многозадачность приводит к отрицательному результату. Достичь желаемого успеха становится сложнее. На это тратится ощутимо больше времени и сил. Многие уверены, что, наоборот, если сразу делать много дел, то запланированное удастся осуществить быстрее. Однако мозг требует времени для переключения между задачами. Каждая свежая задача требует новой концентрации.

Идеальная окружающая обстановка не имеет отвлекающих факторов. При этом человек наполнен энергией и силами. Реальность же другая. И вот основные недостатки мультизадачности.

• Высока вероятность забыть сделать важное дело. Из нескольких задач мозг выберет одну приоритетную. В итоге можно забыть, например, согласовать важную встречу. Подобная ошибка может стоить карьеры.

• Когда человек понимает, что не успевает выполнить сразу несколько дел, то начинает волноваться. Это отрицательно сказывается на здоровье — можно заболеть. Если такое происходит регулярно, то работодатель по причине постоянных больничных может уволить.

• Люди, которые предпочитают делать «всё сразу», спустя время хуже контролируют эмоциональные всплески. Это происходит из-за сокращения плотности клеток мозга в области, которая отвечает за эмпатию.

Как не потерять рассудок?

Многие желают знать, существует ли эффективная защита от мультизадачности. Вот несколько рекомендаций.

1. Сначала завершайте старые задачи, затем беритесь за новые.

2. Когда предстоит выполнить огромный объем работы, действуйте пошагово — решайте много мелких задач. Начинать следует с основного.

3. Расставляйте приоритеты грамотно. Иногда срочное задание можно отложить на потом, а начать с задачи, которая точно в дальнейшем не потребует переделок по той или иной причине. К примеру, не нужно создавать итоговый вариант макета, если предполагается, что заказчик может внести правки.

4. Если имеется возможность изменить рабочую обстановку, воспользуйтесь ею. Это благоприятно сказывается на концентрации внимания и помогает быстрее выполнить намеченный объем работ.

5. Делайте перерывы на отдых. Учитесь расслабляться, переключаться с работы на интересное увлечение. Исключайте переработки.

Непременно планируйте дела. Главное, чтобы задачи были решены качественно. Это ценится многими работодателями. Но еще важнее не причинить вред здоровью. Соблюдайте баланс, и желаемое станет реальностью!