Мультизадачность: какой вред она наносит человеку?

Мозг современного человека вынужден обрабатывать нескончаемые потоки информации. Причём каждый день объем данных увеличивается. Социальные сети, мессенджеры, телефонные звонки, электронная почта — эти и другие коммуникационные каналы требуют преимущественно оперативного ответа.

Есть люди, которым данное состояние нравится. Они уверены, что у мультизадачного индивидуума высокий уровень IQ, который идеально справляется с солидным перечнем задач. В итоге мультизадачность стала трендом нынешнего времени.

Если в анкете человека, который ищет работу, не указан данный навык, значит, она давно составлялась. Кстати, хорошие вакансии можно найти по адресу bakhmach.hh.ua. Но что следует знать о мультизадачности?

Недостатки необычного дара

Юлий Цезарь — писатель, полководец, политический и государственный деятель, который был способен делать сразу семь дел. Но не обманывайте себя. Учеными доказано, что мыслительная деятельность человека, который сразу выполняет много дел, замедляется. Из-за этого он начинает вести себя как тот, кто не выспался. Хорошо справиться люди способны лишь с одной задачей.

Систематическая многозадачность приводит к отрицательному результату. Достичь желаемого успеха становится сложнее. На это тратится ощутимо больше времени и сил. Многие уверены, что, наоборот, если сразу делать много дел, то запланированное удастся осуществить быстрее. Однако мозг требует времени для переключения между задачами. Каждая свежая задача требует новой концентрации.

Идеальная окружающая обстановка не имеет отвлекающих факторов. При этом человек наполнен энергией и силами. Реальность же другая. И вот основные недостатки мультизадачности.

  • Высока вероятность забыть сделать важное дело. Из нескольких задач мозг выберет одну приоритетную. В итоге можно забыть, например, согласовать важную встречу. Подобная ошибка может стоить карьеры.

  • Когда человек понимает, что не успевает выполнить сразу несколько дел, то начинает волноваться. Это отрицательно сказывается на здоровье — можно заболеть. Если такое происходит регулярно, то работодатель по причине постоянных больничных может уволить.

  • Люди, которые предпочитают делать «всё сразу», спустя время хуже контролируют эмоциональные всплески. Это происходит из-за сокращения плотности клеток мозга в области, которая отвечает за эмпатию.

Как не потерять рассудок?

Многие желают знать, существует ли эффективная защита от мультизадачности. Вот несколько рекомендаций.

  1. Сначала завершайте старые задачи, затем беритесь за новые.

  2. Когда предстоит выполнить огромный объем работы, действуйте пошагово — решайте много мелких задач. Начинать следует с основного.

  3. Расставляйте приоритеты грамотно. Иногда срочное задание можно отложить на потом, а начать с задачи, которая точно в дальнейшем не потребует переделок по той или иной причине. К примеру, не нужно создавать итоговый вариант макета, если предполагается, что заказчик может внести правки.

  4. Если имеется возможность изменить рабочую обстановку, воспользуйтесь ею. Это благоприятно сказывается на концентрации внимания и помогает быстрее выполнить намеченный объем работ.

  5. Делайте перерывы на отдых. Учитесь расслабляться, переключаться с работы на интересное увлечение. Исключайте переработки.

Непременно планируйте дела. Главное, чтобы задачи были решены качественно. Это ценится многими работодателями. Но еще важнее не причинить вред здоровью. Соблюдайте баланс, и желаемое станет реальностью!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Новости компаний
Каждый из нас хотя бы раз попадал под дождь в самый неподходящий момент. Одежда, прическа и макияж, попадая под капли дождя, теряют свой внешний вид, а настроение безвозвратно портится. Что делать? Правильно, брать зонт. Но многие люди не любят носить с собой этот аксессуар из-за его некомпактных размеров и несоответствия цвета с одеждой. Решение проблемы – Mini Umbrella. Что это такое? - Зонт с прочной металлической основой. Это позволяет использовать его...
Общество
Навчально-науковий професійно-педагогічний інститут УІПА міста Бахмут оголошує прийом студентів на перший (бакалаврський) та другий (магістерський) рівні вищої освіти: Інженерно-педагогічні спеціальності 015.15 Професійна освіта. Охорона праці 015.24 Професійна освіта. Економіка 015.32 Професійна освіта. Електроніка, метрологія та радіо- телекомунікації 015.33 Професійна освіта. Енергетика, електротехніка та електромеханіка 015.37 Професійна освіта. Аграр...
Общество
В этом году для школьников Бахмута совсем непривычный Последний звонок – дистанционный, как и все обучение во время карантина. Но, тем не менее, учебный год завершен, а для детей начались каникулы. Также в этом году без общегородского праздника остались и выпускники. Многие снимают видео онлайн, участвуют во флешмобах и отпразднуют в узком кругу. Городской голова Бахмута Алексей Рева присоединился к дистанционным поздравлениям и обратился с напутственными...
Ты выпускник? Тебе к нам!
Хочешь иметь престижную, востребованную профессию? Мы с радостью поможем тебе определиться. Заходи на сайт коммунального учреждения «Бахмутский медицинский колледж» www.amedu.edu.ua. Учась у нас, ты сможешь получить профессию медсестры и фельдшера. Ведь медицинским работникам люди доверяют самое дорогое – здоровье и жизнь, свою и своих близких. Это профессия, рядом с которой всегда идут ответственность, уважение, благодарность. Почти за 100 лет своего суще...
Общество
Идея создания муралов принадлежит городскому голове. Эта прогрессивная мысль согласно социологическим опросам получила активную поддержку у жителей Бахмута. Вчера на сессии городского совета была представлена идея создания муралов в Бахмуте. Мурал – это изображение сверхбольшого формата, которое нанесено на стену здания. Подобные произведения искусства люди создавали всю историю своего существования, начиная еще со времен, когда предки современного человек...
Общество
По данным Укргидрометцентра, 28 мая на территории Донецкой области наблюдается усиление юго-восточного ветра 15-20 м / с, которое сохранится до конца дня 28 мая. (I уровень опасности, цвет желтый). Спасатели ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области отмечают, что при таких условиях погоды рекомендуется: - все окна домов плотно закрыть, убрать с балконов и лоджий предметы, которые могут выпасть наружу; - если вы оказались на улице, то следует держаться подальше от...
Происшествия
26 мая в с. Опытное Бахмутской ОТГ, вблизи ул. Набережная на берегу водоема, пиротехники части пиротехнических работ и гуманитарного разминирования аварийно-спасательного отряда специального назначения Главного управления ГСЧС Украины в Донецкой области изъяли гранату. Впоследствии боеприпас будет обезврежен установленным способом. Сообщение об опасной находке поступило в Службу спасения от диспетчера службы «102». Помните! Если Вы обнаружили подозрительны...
Происшествия
30-летняя мать на время визита правоохранителей вообще по месту жительства не находилась, а малыши остались в одиночестве. Результат проверки – в доме антисанитария, грязная одежда, отсутствие нормальной еды. Такая ситуация в семье стала основанием для изъятия несовершеннолетних и размещение их в медицинском учреждении. Об этом сообщает Бахмутский отдел полиции. Вообще в семье воспитывается четверо детей – в возрасте от 5 месяцев до 5 лет. На этот раз поли...
Общество
Строительство нового учебного корпуса Донецкого высшего училища олимпийского резерва имени Сергея Бубки начали в Бахмуте. Это заведение знаковое для спортивного сообщества Донбасса. Долгое время оно воспитывает выдающихся чемпионов – спортсменов, представляющих спортивную славу не только области, но и всей нашей страны. Но, к сожалению, во время войны основные мощности училища остались на оккупированной территории. Чтобы продолжать свою работу, в 2015-м ДВ...