В Бахмуте начался сезон роста заболеваемости ОРВИ

Ежегодно в осенне-зимний период регистрируется рост заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями. Чтобы избежать заболевания существуют несколько простых, но действенных рекомендаций санитарно-гигиенического направления.

1. Избегайте близкого контакта

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию ​​рядом с другими, чтобы уберечь их от болезни. Избегайте мест скопления людей, массовых мероприятий, переохлаждения.

2. Заболели – оставайтесь дома

Если возможно, то возьмите выходной с работы или учебы. Грипп быстро передается другим, поэтому пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.

3. Прикрывайте нос и рот

Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания – это значительно снизит вероятность передачи инфекции другим.

4. Мойте руки

Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.

5. Старайтесь не трогать лицо

Глаза, рот и нос для микробов, как входные двери. На руках очень много микробов. Касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.

6. Приучите себя к полезным привычкам

Тщательно очищайте и дезинфицируйте поверхность, к которой часто касаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Особое внимание обратите на клавиатуру и мышку компьютера, мобильные телефоны. Регулярно проветривайте помещение. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за достаточным количеством сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и питайтесь питательной пищей.

7. Не занимайтесь самолечением

При первых проявлениях простуды сразу же изолируйте себя или того, кто заболел, от окружающих. Вызовите врача. Только врач сможет правильно оценить тяжесть вашего состояния, поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Лучший способ уберечься от сезонного гриппа – ежегодная вакцинация.