Переход на летнее время 2018: когда переводят часы в Украине

Переход на летнее время в 2018 году в Украине состоится в воскресенье, 25 марта. Украинцы переведут стрелки часов на один час вперед. А это значит, что вставать придется раньше.

Дату, когда переводят часы в Украине, очень просто определить – ежегодно это последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году нужно перевести часы в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра на один час вперед.

Люди труднее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Многие часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше часовую смену во времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболеваниями сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Начинать адаптироваться стоит хотя бы за неделю до перевода часов.

Как легко перейти на летнее время:

1. Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.

5. Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.

7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.

8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и зарядит положительной энергией на весь рабочий день.

9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.

Бахмут Донецкаяобласть Украина перевод время часы март
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Вокальный ансамбль «Бахмутчанка» Бахмутского городского центра культуры и досуга имени Евгения Мартынова, несмотря на небольшой творческий путь известен далеко за пределами города. С 19 – 22 апреля в Миргороде проходил 3-й международный фестиваль – конкурс искусств «NEW FESTIVAL OF ARTS», где бахмутчанки стали лауреатами 1-й степени. Кроме почетных наград, коллектив получил три сертификата на участие в международных фестивалях: «Зірковий прибій» ( г. Кит...
Общество
Кандидаты, получившие полное высшее образование, могут регистрироваться на должности участкового офицера полиции или оперуполномоченного. Основные требования к кандидатам на должности: - возраст от 18 лет; - полное общее среднее или высшее образование; - свободное владение украинским языком; - знание Конституции Украины, Закона Украины «О Национальной полиции», ЗУ «О предотвращении коррупции», а также квалификационные знания в соответствии с выбранной долж...
Общество
В связи с повышением температуры воздуха в праздничные выходные в ГУ ГСЧС Донецкой области предупреждают о высокой вероятности пожаров в регионе. По данным Укргидрометцентра, 25-26 апреля на территории Донецкой области будет преобладать высокая (4 класс) уровень пожарной опасности. 27 апреля местами чрезвычайно высокая (5 класс) пожарная опасность.
Общество
Цель – сделать этот процесс максимально открытым и учесть интересы каждого. Жителей Бахмута и Донецкой области просят уделить несколько минут и ответить на вопросы этой анкеты. Это поможет обозначить проблемы, которые волнуют население, а также определить приоритеты для обеспечения экономического роста и комфортной жизни в нашем регионе. Заполнить анкету можно после перехода по QR-коду: или на странице Facebook «Стратегия Донетчины 2027», а также по ссылке...
Спорт
С 16 по 19 апреля в городе Бахмут состоялся кадетский чемпионат Украины по вольной борьбе. В манеже стадиона «Металлург» собрались 289 юношей и 111 девушек 2002-2003 годов рождения – представители 22 областей страны, которые соревновались за титулы и медали, а также путевки на первенство Европы, сообщает Департамент семьи, молодежи и спорта Донецкой облгосадминистрации. По итогам выступления сборной команды Донецкой области в ее копилке оказалось 12 наград...
Происшествия
Несмотря на широкую информационную войну, почти ежедневно сотрудники полиции фиксируют случаи, когда граждане из-за проделок мошенников остаются без денег. За прошедшие сутки в полицию Бахмутской оперативной зоны поступило три сообщения о мошенничествах. Правоохранители напоминают основные правила, как не стать жертвой аферистов. Наиболее распространенными из них были мошенничества на популярном сайте по продаже, где люди заказали продукцию, сделали предоп...
Общество
В Украине будет пять выходных подряд в связи с празднованием Пасхи и Дня труда – с 27 апреля по 1 мая. Такой отдых предусмотрен распоряжением правительства о переносе рабочих дней в 2019 году. Так, поскольку Пасха приходится на воскресенье, 28 апреля, то и понедельник, 29 апреля, также выходной. Кроме того, Кабмин рекомендовал рабочий день во вторник, 30 апреля, перенести на субботу, 11 мая. 1 мая – государственный выходной в Украине в честь Дня труда....
Общество
20 и 21 апреля в Святогорске прошел 19-й открытый фестиваль танца «Кубок Святогорья». В фестивале участвовало 38 танцевальных коллективов со всей Украины, которые представляли 646 участников в 52-х номинациях. Народный аматорский коллектив шоу-балет «Лицей» Бахмутского городского центра культуры и досуга им. Е. Мартнынова (руководитель Инна Бережная ) в столь высокой конкурентной борьбе завоевал одно первое и два вторых места. Первое место в категории «М...
Общество
Проект USAID, который 23 апреля был презентован в Бахмутском городском совете, направлен на устойчивое развитие субъектов малого и среднего предпринимательства, восстановление и развитие. Проект USAID «Экономическая поддержка Восточной Украины» оказывает техническую помощь и со-инвестиционную поддержку микро-, малым и средним предприятиям (ММСП), поставщикам финансовых услуг, местным НПО, учебным заведениям, городам и объединенным территориальным громадам....
Новости по теме