Перевод часов на зимнее время. Как правильно адаптироваться

30 октября 2016 года, с субботы на воскресенье, в 4 утра, украинцы переводят стрелки часов на один час назад. Таким образом, наша страна перейдет на зимнее время.

Считается, что в переводе часов есть экономическая целесообразность - меньше тратится электроэнергии. Экономическая целесообразность возникает в диапазоне широт 30-60 градусов. Украина в эту зону входит полностью – значит, летнее время в стране может иметь экономический смысл. Впрочем, эксперты высказывают и другое мнение: экономия энергии, ради которой переход и происходит, дает маленький результат, в пределах 1-3%.

Астрономическое время в различных регионах Украины на самом деле заметно отличается. Например, реальная разница между Донецком и Киевом составляет ровно 30 минут. То есть на Донбассе солнце встает на полчаса раньше.

Реальная разница между Одессой и Киевом – всего одна минута, Симферополем и Киевом – 14 минут, а вот между Донецком и Ужгородом – 1 час и 2 минуты.

Из-за перевода часов проблемы со здоровьем возникают, как правило, у людей с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, гипертонией, язвой желудка и поджелудочной железы, бронхиальной астмой. Также сложно перестроиться пожилым людям, маленьким детям, а также тем, чей рабочий день начинается рано утром.

В этот период страдает как психологическое, так и физическое здоровье человека.

Происходит это по причине рассинхронизации времени, которое показывают часы, с внутренними биологическими часами человека. По этой причине люди могут быстрее утомляться, быть раздраженными и эмоционально несдержанными, может наблюдаться сниженная работоспособность, ухудшение аппетита.

Состояние уязвимости организма наблюдается в течение 10-14 дней после перевода стрелок. В это время организм начинает приспосабливаться и перестраиваться, поэтому не следует его перегружать.

В целом же считается, что здоровому человеку для полной адаптации необходимо от трех дней до недели. Привыкнуть к зимнему времени гораздо легче, чем к летнему, ведь благодаря переводу часов на час назад, вставать с утра намного проще.

Чтобы минимизировать проблемы со здоровьем из-за перехода на зимнее время, нужно уделить особое внимание режиму питания – есть 4-5 раз в день, но избегать еды позже чем за два час до сна. Расслабиться перед сном поможет теплый душ и чай с молоком или травами, а бодрость по утрам придаст контрастное обливание водой.

В первые дни после перевода часов особую нагрузку будут испытывать иммунная и нервная системы. Если вечером не сможете быстро заснуть, лучше всего устроить небольшую физкультуру, после чего наступит расслабление и сон приблизится.

Для поддержки иммунитета можно пару раз в день есть мандарин, апельсин или несколько долек лимона. Если высыпаться и не нервничать, переход на зимнее время пройдет незаметно.

Бахмут переводчасов зимнеевремя Украина 30октября
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
739 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Одни из самых низких цен на одежду в Украине были выявлены 16 октября 2018 г. в интернет-магазине Time of Style. Приводим цены на популярные категории осенне-зимнего ассортимента: Мужские куртки - от 189 грн. Мужские рубашки - от 29 грн. Мужские брюки - от 99 грн. Мужские свитера - от 79 грн. Женские джинсы - от 149 грн. Женские спортивные штаны - от 69 грн. Женские куртки - от 239 грн. Платья - от 229 грн. Женские свитера (гольфы, джемперы, худи, свитшоты...
Происшествия
13 октября 2018 года в лесополосе вдоль автодороги Бахмут – Северск, вблизи села Васюковка Бахмутского района был обнаружен скелетированный труп неустановленного мужчины. Вблизи трупа обнаружены шорты серого цвета. Полиция обращается к гражданам: если Вы владеете любой информацией о погибшем, просьба сообщить по телефонам (06274) 4-59-56, 050-473-30-55.
Общество
В Бахмуте в честь праздника Дня защитника Украины и Дня украинского казачества торжественным мероприятием начался городской этап Всеукраинской военно-патриотической детско-юношеской игры «Сокол» («Джура»). В ней приняли участие 12 команд (роев) учреждений общего среднего образования города Бахмута. На праздник были приглашены почетные гости: подъесаул Бахмутской паланки войска запорожского Александр Белов, начальник штаба территориальной обороны, капитан С...
Происшествия
В 2014 году мужчине было поручено следить за правопорядком в Бахмуте и осуществлять охрану захваченного горотдела милиции. Сейчас полицейские проверяют его на непричастность к совершению тяжких преступлений за период «службы» в рядах «ДНР». В полицию Бахмута обратился 26-летний житель района, история которого не отличается от его бывших собратьев: мирная жизнь – служба на террористов – жизнь в страхе. Так, в марте-июне 2014 года, поддавшись пророссийской п...
Общество
14 октября председатель Донецкой облгосадминистрации, руководитель областной военно-гражданской администрации Александр Куць совместно с представителями командования ООС посетил мобильный военный госпиталь в г. Часов Яр, сообщает пресс-служба ДонОГА. Глава области пожелал военнослужащим скорейшего выздоровления и поздравил с праздником. Александр Куць ознакомился с условиями лечения военных, пообщался с начальником 65-го мобильного военного госпиталя, подп...
Общество
Сегодня на внеочередном заседании исполнительного комитета Бахмутского городского совета было принято решение начать отопительный сезон 22 октября 2018 года. Это связано с тем, что в Бахмуте сейчас наблюдается относительно теплая погода и отсрочка начала отопительного сезона поможет сэкономить деньги бахмутчан. По прогнозам синоптиков, в Донецкой области температура, выше 10°, продержится до 24 октября.
Происшествия
25-летний водитель автомобиля «Нисан» двигался по улице Независимости, а велосипедист выехал из переулка в попутном направлении. В результате ДТП пострадавший скончался на месте. По факту возбуждено уголовное производство. ДТП произошло по улице Независимости в воскресенье, 14 октября. В результате аварии 66-летний велосипедист получил телесные повреждения, не совместимые с жизнью. Сейчас правоохранители устанавливают обстоятельства происшествия и проводят...
Общество
12 октября 2018 по случаю Дня защитника Украины, Дня Украинского казачества и праздника Покрова Богородицы в Бахмуте начались праздничные мероприятия. В Бахмутском городском центре культуры и досуга имени Евгения Мартынова состоялось торжественное мероприятие «Сила непокоренных». Секретарь Бахмутского городского совета Светлана Кищенко поздравила военнослужащих и пожелала присутствующим мира, добра и согласия и по случаю праздника вручила благодарности Бах...
Общество
Общественная организация «Бахмутская городская организация женщин» реализует проект по проведению информационной экологической кампании «Сортировать мусор – это просто!». В рамках проекта разработаны и изготовлены листовки, информационный баннер и промо-ролик с тематикой правильного обращения с отходами. На днях инициативная группа проекта распространяла листовки-памятки по правильной сортировке отходов среди жителей микрорайона «Новый» и «Цветмет», где не...