Перевод часов на зимнее время. Как правильно адаптироваться

30 октября 2016 года, с субботы на воскресенье, в 4 утра, украинцы переводят стрелки часов на один час назад. Таким образом, наша страна перейдет на зимнее время.

Считается, что в переводе часов есть экономическая целесообразность - меньше тратится электроэнергии. Экономическая целесообразность возникает в диапазоне широт 30-60 градусов. Украина в эту зону входит полностью – значит, летнее время в стране может иметь экономический смысл. Впрочем, эксперты высказывают и другое мнение: экономия энергии, ради которой переход и происходит, дает маленький результат, в пределах 1-3%.

Астрономическое время в различных регионах Украины на самом деле заметно отличается. Например, реальная разница между Донецком и Киевом составляет ровно 30 минут. То есть на Донбассе солнце встает на полчаса раньше.

Реальная разница между Одессой и Киевом – всего одна минута, Симферополем и Киевом – 14 минут, а вот между Донецком и Ужгородом – 1 час и 2 минуты.

Из-за перевода часов проблемы со здоровьем возникают, как правило, у людей с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, гипертонией, язвой желудка и поджелудочной железы, бронхиальной астмой. Также сложно перестроиться пожилым людям, маленьким детям, а также тем, чей рабочий день начинается рано утром.

В этот период страдает как психологическое, так и физическое здоровье человека.

Происходит это по причине рассинхронизации времени, которое показывают часы, с внутренними биологическими часами человека. По этой причине люди могут быстрее утомляться, быть раздраженными и эмоционально несдержанными, может наблюдаться сниженная работоспособность, ухудшение аппетита.

Состояние уязвимости организма наблюдается в течение 10-14 дней после перевода стрелок. В это время организм начинает приспосабливаться и перестраиваться, поэтому не следует его перегружать.

В целом же считается, что здоровому человеку для полной адаптации необходимо от трех дней до недели. Привыкнуть к зимнему времени гораздо легче, чем к летнему, ведь благодаря переводу часов на час назад, вставать с утра намного проще.

Чтобы минимизировать проблемы со здоровьем из-за перехода на зимнее время, нужно уделить особое внимание режиму питания – есть 4-5 раз в день, но избегать еды позже чем за два час до сна. Расслабиться перед сном поможет теплый душ и чай с молоком или травами, а бодрость по утрам придаст контрастное обливание водой.

В первые дни после перевода часов особую нагрузку будут испытывать иммунная и нервная системы. Если вечером не сможете быстро заснуть, лучше всего устроить небольшую физкультуру, после чего наступит расслабление и сон приблизится.

Для поддержки иммунитета можно пару раз в день есть мандарин, апельсин или несколько долек лимона. Если высыпаться и не нервничать, переход на зимнее время пройдет незаметно.

Бахмут переводчасов зимнеевремя Украина 30октября
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
739 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Бахмутчан и гостей города приглашают на фотовыставку «Вакцинация – зонтик от болезней», которая состоится в развлекательном центре «Победа» (ул. Юбилейная, 10). Об этом сообщают в Центре первичной медицинской помощи г. Бахмута. В субботу, 15 декабря, в 15:00 пройдет фотовыставка «Вакцинация – зонтик от болезней», которая реализуется в рамках проекта «Эффективная медицина Бахмута». На презентации будут присутствовать врачи, чтобы ответить на вопросы гостей...
Общество
Благодаря реализации проекта «Безопасный дом» около 80 жителей еще одного многоэтажного дома будут чувствовать себя безопаснее. С ноября прошлого года руководство полиции Донетчины начало внедрение новой программы безопасности – «Безопасный дом». Этот проект создан с целью помочь людям защитить себя и свою собственность, предупредить правонарушения и улучшить условия проживания посредством повышения уровня безопасности собственного жилья, создать доверител...
Культура
При поддержке Центра практической психологии и социальной работы Управления образования Бахмутского городского совета ученица ОШ №5 Наталья Лукьянова приняла участие во II (областном) этапе конкурса-смотра художественного творчества детей с инвалидностью «Поверь в себя» с песней «Те журавли» (стихи Л. Костенко, музыка Богомолец) и заняла III место среди 47 участников. Целью конкурса-смотра стала государственная поддержка талантливых и одаренных детей с инв...
Происшествия
23-летний житель поселка Опытное Бахмутского района сообщил полицейским, что две недели назад нашел гранату и патроны и забрал себе. Свою находку парень закопал на территории дачного кооператива. Вчера к полицейским Бахмута обратился 23-летний житель Бахмутского района, который сообщил, что желает добровольно сдать боеприпасы. В ходе проверки было установлено, что около двух недель назад человек нашел в заброшенном доме гранату по типу Ф-1 и 10 патронов ра...
Общество
Из-за проведения на территории Донецкой области антитеррористической операции, диспансер был перерегистрирован из города Донецк в город Бахмут. Работы выполняет ООО «Хозхимсервис». Общая сумма проекта, согласно обновленной ПСД, составляет почти 49,5 млн. грн. Работы выполняются за счет средств Государственного фонда регионального развития при софинансировании из областного бюджета на уровне 30%. На сегодняшний день выполнено большую часть фасадных работ –...
Происшествия
Дочь жительницы Бахмута так и не дождалась заказанных матерью через Интернет электронных сигарет. Правоохранители устанавливают личности злоумышленников. В дежурную часть полиции Бахмута с просьбой о помощи обратилась 52-летняя местная жительница. Потерпевшая рассказала, что совершила покупку электронных сигарет для своей дочери в Интернет-магазине и не захотела воспользоваться услугой постоплаты, а сразу оплатила заказ в размере 88 200 гривен. О своей «уд...
Общество
Первые водители такси прошли тест на содержание алкоголя и наркотиков под контролем полицейских и врачей-наркологов. После этого мужчины отправились на свои рабочие маршруты. Проект «Безопасное такси» в Бахмуте является результатом сотрудничества полиции, городской больницы и перевозчиков. Он предусматривает прохождение водителями, которые предоставляют услуги по перевозке пассажиров, обследования на состояние алкогольного или наркотического опьянения. Гла...
Происшествия
Сотрудники полиции устанавливают личность водителя, который на автодороге между с. Зайцево и с. Отрадовка Бахмутского района сбил пешехода и даже не остановился. Пострадавший скончался на месте. Прошлой ночью в дежурную часть полиции Бахмута поступило сообщение о том, что на автодороге Бахмут-Горловка вблизи с. Отрадовка Бахмутского района было обнаружено тело мужчины с признаками насильственной смерти. Прибыв на место происшествия, полицейские установили...
Происшествия
Следователями ГУ НП в Донецкой области расследуется уголовное производство по факту дорожно-транспортного происшествия, произошедшего 23 ноября 2018. Происшествие произошло при участии автомобилей «Москвич» и «ВАЗ-2010», в результате чего 6 человек получили телесные повреждения. С целью проведения полного и объективного расследования обстоятельств указанного дорожно-транспортного происшествия, правоохранители просят всех свидетелей и очевидцев происшествия...