User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Перевод часов на зимнее время. Как правильно адаптироваться

30 октября 2016 года, с субботы на воскресенье, в 4 утра, украинцы переводят стрелки часов на один час назад. Таким образом, наша страна перейдет на зимнее время.

Считается, что в переводе часов есть экономическая целесообразность - меньше тратится электроэнергии. Экономическая целесообразность возникает в диапазоне широт 30-60 градусов. Украина в эту зону входит полностью – значит, летнее время в стране может иметь экономический смысл. Впрочем, эксперты высказывают и другое мнение: экономия энергии, ради которой переход и происходит, дает маленький результат, в пределах 1-3%.

Астрономическое время в различных регионах Украины на самом деле заметно отличается. Например, реальная разница между Донецком и Киевом составляет ровно 30 минут. То есть на Донбассе солнце встает на полчаса раньше.

Реальная разница между Одессой и Киевом – всего одна минута, Симферополем и Киевом – 14 минут, а вот между Донецком и Ужгородом – 1 час и 2 минуты.

Из-за перевода часов проблемы со здоровьем возникают, как правило, у людей с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, гипертонией, язвой желудка и поджелудочной железы, бронхиальной астмой. Также сложно перестроиться пожилым людям, маленьким детям, а также тем, чей рабочий день начинается рано утром.

В этот период страдает как психологическое, так и физическое здоровье человека.

Происходит это по причине рассинхронизации времени, которое показывают часы, с внутренними биологическими часами человека. По этой причине люди могут быстрее утомляться, быть раздраженными и эмоционально несдержанными, может наблюдаться сниженная работоспособность, ухудшение аппетита.

Состояние уязвимости организма наблюдается в течение 10-14 дней после перевода стрелок. В это время организм начинает приспосабливаться и перестраиваться, поэтому не следует его перегружать.

В целом же считается, что здоровому человеку для полной адаптации необходимо от трех дней до недели. Привыкнуть к зимнему времени гораздо легче, чем к летнему, ведь благодаря переводу часов на час назад, вставать с утра намного проще.

Чтобы минимизировать проблемы со здоровьем из-за перехода на зимнее время, нужно уделить особое внимание режиму питания – есть 4-5 раз в день, но избегать еды позже чем за два час до сна. Расслабиться перед сном поможет теплый душ и чай с молоком или травами, а бодрость по утрам придаст контрастное обливание водой.

В первые дни после перевода часов особую нагрузку будут испытывать иммунная и нервная системы. Если вечером не сможете быстро заснуть, лучше всего устроить небольшую физкультуру, после чего наступит расслабление и сон приблизится.

Для поддержки иммунитета можно пару раз в день есть мандарин, апельсин или несколько долек лимона. Если высыпаться и не нервничать, переход на зимнее время пройдет незаметно.

Бахмут переводчасов зимнеевремя Украина 30октября
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
739 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Праздник весны не может пройти без подарков. Мы решили снять с Вас немного хлопот и помочь в выборе подарка самым любимым девочкам, девушкам и женщинам. Топ-8 подарок для маленьких принцесс Детские GPS часы KinderWatch - подарок не только для ребенка, но и для его родителей.  Вы всегда будете знать местонахождение ребенка и будете с ним на связи.Подробней о детских GPS часах можно посмотреть в нашем коротком ролике Волшебный пластилин Magic Dough будет от...
Происшествия
Полицейские составили административный протокол на женщину и предупредили о том, что если ситуация не исправится, детей ей не вернут. Ранее полиция сообщала о том, что работники Бахмутской службы по делам детей совместно с работниками ювенальной превенции полиции Бахмута обнаружили девочек семи и одиннадцати лет у чужого человека, который почти неделю заботился о детях, пока мать-кукушка круглосуточно устраивала гулянки с друзьями «по рюмке». Детей помести...
Общество
Международный день родного языка – день, который отмечают ежегодно 21 февраля, начиная с 2000 года. О «Поддержке языкового и культурного разнообразия и многоязычия» было объявлено на ХХХ сессии Генеральной конференции ЮНЕСКО, проходившей 26 октября – 17 ноября 1999 в Париже. 21 февраля в Бахмутском учреждении исполнения наказаний № 6 состоялись информационно-просветительские мероприятия ко Дню родного языка с несовершеннолетними, содержащимися в учреждении...
Общество
21 февраля квест-игрой для школьников ОШ №12 была открыта декада профориентации учащейся молодежи «Строим профессиональную карьеру вместе». Специалисты-профконсультанты с использованием креативных методов, приемов и форм работы способствовали сознательному выбору собственного профессионального будущего учащейся молодежи. Первая остановка квест-игры привела школьников к сервис-центру онлайн трудоустройства, где подростки ознакомились с его возможностями, пр...
Происшествия
Как выяснили правоохранители, тяжелыми последствиями завершилась ссора между мужчинами. Вещественное доказательство – нож – изъято и приобщено к материалам уголовного производства. В дежурную часть полиции Бахмута поступило сообщение от работников скорой медицинской помощи о том, что ими с ножевым ранением был госпитализирован 25-летний местный житель. Правоохранители установили, что в тот день к 39-летнему подозреваемому пришел пострадавший в гости. Во вр...
Общество
16 февраля на стадионе «Металлург» г. Бахмут состоялась благотворительная акция от Анны Куркуриной, сообщает пресс-служба горсовета. Самая сильная женщина планеты Анна Куркурина (в 2008, 2010 и 2012 годах Анна становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, которое требует от спортсмена приседания со штангой, отрыв штанги от помоста и подъем штанги из положения лежа). В свои 51 Анна является не только абсолютной чемпионкой –...
Происшествия
35-летний мужчина увидел потерпевшую на улице и сразу спланировал свое преступление. Благодаря предоставленным приметам, сотрудникиполиции разыскали злоумышленника, и сейчас он привлекается к уголовной ответственности за совершенное преступление. Правонарушитель шел по улице и увидел женщину, которая шла с сумкой в ​​руках. Вор понимал, что просто так его жертва вряд ли отдаст свое имущество, поэтому он подбежал со спины и силой вырвал сумку из рук потерпе...
Общество
Чиновник был председателем участковой избирательной комиссии во время проведения незаконного референдума оккупационными властями «ДНР». Артемовским горрайонным судом Донецкой области оглашен приговор по делу депутата Северского городского совета Бахмутского района, который признан виновным в совершении уголовного преступления, предусмотренного ч. 2 ст. 110 УК Украины, то есть в умышленных действиях, совершенных с целью изменения границ территории или госуд...
Общество
По данным Укргидрометцентра, сегодня, 21 февраля на Донетчине порывы ветра 15-20 м / с. 22-24 февраля ожидается изменение погодных условий. 22 февраля – умеренный снег (восстановление снежного покрова высотой 1-6 см), местами налипание мокрого снега; снижение температуры ночью до 3-10 ° мороза, днем ​​до 0-6 ° мороза. 23-24 февраля сохранится холодная без осадков погода с температурой ночью 6-12 ° мороза, днем ​​2-7 ° мороза. 24-25 февраля Укргидромецентр...