Перевод часов на зимнее время. Как правильно адаптироваться

30 октября 2016 года, с субботы на воскресенье, в 4 утра, украинцы переводят стрелки часов на один час назад. Таким образом, наша страна перейдет на зимнее время.

Считается, что в переводе часов есть экономическая целесообразность - меньше тратится электроэнергии. Экономическая целесообразность возникает в диапазоне широт 30-60 градусов. Украина в эту зону входит полностью – значит, летнее время в стране может иметь экономический смысл. Впрочем, эксперты высказывают и другое мнение: экономия энергии, ради которой переход и происходит, дает маленький результат, в пределах 1-3%.

Астрономическое время в различных регионах Украины на самом деле заметно отличается. Например, реальная разница между Донецком и Киевом составляет ровно 30 минут. То есть на Донбассе солнце встает на полчаса раньше.

Реальная разница между Одессой и Киевом – всего одна минута, Симферополем и Киевом – 14 минут, а вот между Донецком и Ужгородом – 1 час и 2 минуты.

Из-за перевода часов проблемы со здоровьем возникают, как правило, у людей с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, гипертонией, язвой желудка и поджелудочной железы, бронхиальной астмой. Также сложно перестроиться пожилым людям, маленьким детям, а также тем, чей рабочий день начинается рано утром.

В этот период страдает как психологическое, так и физическое здоровье человека.

Происходит это по причине рассинхронизации времени, которое показывают часы, с внутренними биологическими часами человека. По этой причине люди могут быстрее утомляться, быть раздраженными и эмоционально несдержанными, может наблюдаться сниженная работоспособность, ухудшение аппетита.

Состояние уязвимости организма наблюдается в течение 10-14 дней после перевода стрелок. В это время организм начинает приспосабливаться и перестраиваться, поэтому не следует его перегружать.

В целом же считается, что здоровому человеку для полной адаптации необходимо от трех дней до недели. Привыкнуть к зимнему времени гораздо легче, чем к летнему, ведь благодаря переводу часов на час назад, вставать с утра намного проще.

Чтобы минимизировать проблемы со здоровьем из-за перехода на зимнее время, нужно уделить особое внимание режиму питания – есть 4-5 раз в день, но избегать еды позже чем за два час до сна. Расслабиться перед сном поможет теплый душ и чай с молоком или травами, а бодрость по утрам придаст контрастное обливание водой.

В первые дни после перевода часов особую нагрузку будут испытывать иммунная и нервная системы. Если вечером не сможете быстро заснуть, лучше всего устроить небольшую физкультуру, после чего наступит расслабление и сон приблизится.

Для поддержки иммунитета можно пару раз в день есть мандарин, апельсин или несколько долек лимона. Если высыпаться и не нервничать, переход на зимнее время пройдет незаметно.

Бахмут переводчасов зимнеевремя Украина 30октября
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
19 мая в Бахмутском городском центре культуры и досуга имени Евгения Мартынова состоялся грандиозный концерт, посвященный Дню рождения танцевального коллектива «Непоседы». О «Непоседах» в Бахмуте и за его пределами знают не понаслышке. Это драйв, зажигательное настроение, детская непосредственность, трогательность, невероятная синхронность, которые сочетаются с трудолюбием, мастерством и талантом. Всегда яркие и массовые номера не оставляют равнодушными ни...
Новости компаний
В Донецкой области 18 мая на благотворительные субботники вышли волонтеры, представители фан-ячеек ХК «Донбасс» и неравнодушные местные жители. Мероприятия были организованы благотворительным Фондом Бориса Колесникова и хоккейным клубом и приурочены к празднованию Дня Европы. Таким образом организаторы и участники акции воплотили посыл о том, что Европа начинается с себя, с заботы об окружающей среде и людях, с желания поддерживать свои города в чистоте и...
Общество
22 мая в Бахмуте и Бахмутском районе будет проводиться весенняя профилактическая дезинфекция сетей и сооружений водоснабжения с 9:00 до 16:00. Об этом сообщают в КП «Бахмут-Вода». После 16:00 необходимо открыть краны холодной воды и провести спуск ее до исчезновения запаха хлора. Использовать воду с запахом хлора для питьевой цели запрещено! Жителей и предприятия города Бахмут и Бахмутского района просят провести необходимый запас воды.
Общество
18 мая в городе Бахмут собрались более 3000 жителей громад Донецкой области, чтобы вместе отметить праздник Дня Европы. Члены каждой из 28 городских делегаций региона представляли одну из европейских стран, презентовали национальные традиции, культуру и особенности каждой из стран. В «Европейском городке» Бахмута гостей праздника ожидали разнообразные фотозоны – презентации стран Евросоюза, спортивные соревнования, открытый фестиваль стрит-арта, выставка д...
Происшествия
16 мая около 9:40 в Бахмуте рядом с территорией ОШ №18 был обнаружен предмет, внешне похожий на ручную гранату. По словам очевидцев, опасный предмет нашел заместитель директора общеобразовательной школы № 18 города Бахмута. На место происшествия были вызваны полицейские и взрывотехники. Правоохранители установили, что данный предмет – это корпус от гранат РГД – 5 без запала. В школе эвакуация не проводилась. Находка передана взрывотехникам для дальнейшей...
Происшествия
Один из пострадавших «освобождал сына из тюрьмы», еще двух граждан обманули интернет-продавцы. Правоохранители устанавливают личности злоумышленников, которые незаконно завладели чужими денежными средствами. 15 мая в дежурную часть полиции Бахмута обратился житель Мироновского с заявлением о том, что незнакомый человек обманным путем завладел деньгами его отца. Оказалось, что человек попал в ловушку к мошеннику. Так, к потерпевшему позвонил незнакомец, на...
Общество
С 1 июня в Бахмуте увеличится тариф на вывоз мусора. Такое решение было принято на очередном заседании исполкома Бахмутского горсовета в среду, 15 мая. Так, жители многоэтажек будут платить по 24,22 грн. в месяц с человека, жители частного сектора – 25,19 грн. В тариф для жителей многоквартирных домов входит оплата за вывоз крупногабаритных и ремонтных отходов (2,84 грн/чел). Также увеличится тариф на вывоз мусора для юридических лиц: бюджетные организации...
Общество
Управление развития городского хозяйства и капитального строительства Бахмутского городского совета сообщает, что на территории г. Бахмут увеличилось количество травмированных в случае укусов бездомными животными. В Управлении отмечают, что почти все бездомные собаки беспородные. Беспородные собаки в большинстве содержатся владельцами частного сектора. Поэтому владельцам домашних животных необходимо обеспечить условия недопущения побега животных и нападени...
Общество
18 мая в Бахмуте состоится празднование Дня Европы. В связи с этим движение на некоторых улицах в центре города будет ограничено, сообщает пресс-служба городского совета. В связи с подготовкой к празднованию уже сегодня перекрыта улица Садовая на участке между административным зданием Бахмутского отдела полиции к стадиону «Металлург». Этот участок будет перекрыт до конца праздничных мероприятий, посвященных «Дню Европы» (19 мая). Движение автотранспорта та...