Курильщики Бахмута должны подготовиться к «непривлекательности» упаковки табачных изделий

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с курением, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

По случаю Всемирного дня без табака 2016 года ВОЗ и Секретариат Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака призывают все страны подготовиться к простой (стандартизированной) упаковке табачных изделий. Об этом сообщает пресс-служба горсовета.

Простая упаковка является важной мерой для снижения спроса, поскольку она делает табачные изделия менее привлекательными, ограничивает использование табачной упаковки в целях рекламы и стимулирования продажи табака.

Наверняка, каждый курильщик не раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить? Однако всем известно, что сделать это нелегко. Ведь кроме зависимости, развивающейся от никотина, еще существует целая индустрия, которая делает все возможное, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Рекламодатели знают, как сделать курение привлекательным и модным занятием, внушая, что именно сигареты помогают чувствовать себя уверенно и расслабиться. Но, несмотря на различные ухищрения и сильную тягу к никотину, многие понимают необходимость и важность отказа от курения.

Ученые, занимающиеся проблемой отказа от курения, утверждают, что самое главное заключается в психологическом настрое курильщика, изменив который можно избавиться от пагубной привычки. Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей.   Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой.

Несколько советов, как отказаться от курения:

Вы сможете! Отказаться от курения не настолько трудно, как это представляется. Важно внушить себе мысль, что это реально. Будьте честны сами с собой и признайте доказанные факты о курении, тогда желание избавиться от этой привычки станет вашей основной целью.

Осознайте вред. Определите точно весь масштаб трагедии, то есть четко выясните количество выкуриваемых сигарет и от чего оно зависит. Также представьте всю пользу и вред, которую приносит вам данная привычка. Можете проанализировать действие сигарет на каждую часть вашего организма, начиная от кончиков волос до ногтей.

Подарите себе свободу. Воспринимайте отказ от курения, как бесценный подарок самому себе. Предприняв такие изменения, вы существенно повысите качество своей жизни, улучшите здоровье своего тела и поднимите самооценку.

Шаг навстречу себе. Не считайте отказ от курения лишением себя чего-то хорошего. Таким образом вы очищаете свою жизнь от вредных привычек и делаете ее интереснее и привлекательнее.

Будьте заняты. Постарайтесь заполнить свою жизнь любимыми занятиями, новыми увлечениями, интересными знакомствами, которые заставят вас забыть о желании курить. Также постарайтесь, чтобы руки были заняты интересным делом, можно взяться за починку вещей, приготовление любимых блюд и пр.

Избегайте контакта с курящими людьми.

Подарите себе счастье дышать чистым воздухом и освободите свой организм от ядовитых веществ. Также не следует сильно злиться на себя при очередной неудаче или при выкуренной сигарете, это лишает сил бороться дальше.

Забота о себе. Не допускайте голодания или переутомления, которые могут ослабить вас и лишить сил на борьбу с курением. Также одиночество, плохое самочувствие, подавленность и разочарование могут подтолкнуть человека взяться за сигарету.

Заменители. Иногда прием с подменой сигареты леденцами, семечками, жвачкой или сухариками действительно срабатывает. Организм получает определенное удовольствие и перестает требовать порции никотина.

Не жалейте себя. Если вы ощущаете сильный дискомфорт в первые недели или месяцы после отказа от курения, не стоит впадать в приступы жалости к себе. Осознание такого «рабского» положения поможет вам укрепить желание сбросить раз и навсегда это никотиновое иго.

Пейте много воды. Для более оперативного очищения организма от токсинов и ядов необходимо много пить.

Проанализируйте, что вы обычно делаете в моменты выкуривания сигареты.  Может вы курите за чашечкой кофе или чая, возможно, любите курить в ожидании чего-то или в процессе беседы. Постарайтесь на первых порах избегать ситуаций, которые будут подталкивать вас взяться за сигарету.

Бахмут курильщики день без курения упаковка сигарет ВОЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Работы ведутся на третьем этаже нового здания школы. Об этом сообщила и. о. директора УВК №11 Анна Жовта. Сейчас в рамках проекта реконструкции здания школы выполнен демонтаж дверных проемов, штукатурки на стенах и полу в учебных кабинетах, замена системы водо- и электроснабжения, канализации; проведена установка системы пожарной безопасности и вентиляции; заканчиваются работы по утеплению откосов извне. Отметим, что данные работы выполняются за счет местн...
Общество
По состоянию на пятницу, 31 июля, в Бахмуте выявлено два случая заболевания COVID-19. Об этом сообщил в субботу председатель ДонОГА Павел Кириленко на своей странице в Фейсбуке. По информации главы области в Бахмуте коронавирусом заболели 18-летняя девушка и 73-летний мужчина. Павел Кириленко также отметил, что вступило в силу постановление Кабинета Министров от 22 июля 2020 №641 «Об установлении карантина и внедрении усиленных противоэпидемических меропри...
Новости компаний
Зубную пасту мы регулярно покупаем в аптеках, специализированных магазинах или супермаркетах. В большинстве случаев пытаясь выбрать из огромного ассортимента ту, что подходит по составу, консистенции, стоимости, аромату. Зубные пасты из Таиланда, как и косметика, пользуются популярностью. Благодаря натуральному составу они эффективно ухаживают за ротовой полостью: убирают неприятный запах, отбеливают, предотвращают развитие кариеса, улучшает состояние десе...
Общество
Алексей Рева поздравил учителей, родителей и выпускников с окончанием школы и сдачей внешнего независимого оценивания. В 2020 году 376 выпускников школ Бахмутской объединенной территориальной громады получили свидетельства о среднем образовании, 16 выпускников бахмутских школ закончили обучение с золотыми и серебряными медалями. Ежегодно, по итогам внешнего независимого оценивания Бахмут имеет выпускников, которые набрали 200 баллов. В этом году ученик общ...
Общество
Продолжаются ремонтные работы в хирургическом отделении на 3 этаже в рамках проекта «Реконструкция корпуса №1 КУОЗ «Бахмутская центральная районная больница», по адресу г. Бахмут, ул. Мира 10». В настоящее время закончена замена отопительной системы. Проводятся подготовительные работы по обустройству стен гипсокартоном. Осуществлена ​​закупка нового современного медицинского оборудования: подставки под сухожаровые шкафы, винтовые табуреты, столы «Зомберга»...
Общество
29 июля 2020 Правительство приняло постановление Кабинета Министров Украины «О выплате денежной компенсации стоимости одноразовой натуральной помощи «Пакет малыша» на детей, родившихся в 2020 году и которые не получили «Пакет малыша». Об этом сообщает Управление труда и соцзащиты населения Бахмутского горсовета. Отныне каждая семья, в которой есть новорожденный ребенок и которая не получила натуральную помощь «Пакет малыша», сможет воспользоваться своим пр...
Общество
Вниманию участников автомобильного движения! В связи с началом выполнения капитального ремонта моста №1 по ул. Трудовой, осуществлять движение транспорта на период проведения работ необходимо по схеме: ул. Независимости – ул. Привокзальная – ул. Мира – ул. Героев Труда – ул. О.Сибирцева – пер. 1-й Речной – ул. Речная – ул. Б.Хмельницкого – ул. Свято-Георгиевская (прилагается).
Общество
Началась реализация рабочего проекта «Капитальный ремонт сталежелезобетонного моста №1 по ул. Трудовая в г. Бахмут Донецкой области». Заказчик работ – Управление развития городского хозяйства и капитального строительства Бахмутского городского совета, строительные работы выполняет подрядная организация ООО «ВП «МОСТ». Рабочим проектом предусмотрено устройство буронабивных свай, монолитных железобетонных сборных стен и открылков, железобетонного монолитного...
Новости компаний
Как известно, основной залог успешного функционирования бизнеса - это постоянное движение. Мир не стоит на месте, все меняется с каждым днем. Чтобы «выжить», бизнес тоже должен двигаться, видоизменяться, приспосабливаться к новым условиям, потребностям рынка и его вызовам. Одним из эффективных способов оптимизации бизнес-процессов является аутсорсинг персонала, или кадровый аутсорсинг. Понятие «аутсорсинг», и собственно сам тренд, пришел к нам с Запада, бу...