Курильщики Бахмута должны подготовиться к «непривлекательности» упаковки табачных изделий

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с курением, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

По случаю Всемирного дня без табака 2016 года ВОЗ и Секретариат Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака призывают все страны подготовиться к простой (стандартизированной) упаковке табачных изделий. Об этом сообщает пресс-служба горсовета.

Простая упаковка является важной мерой для снижения спроса, поскольку она делает табачные изделия менее привлекательными, ограничивает использование табачной упаковки в целях рекламы и стимулирования продажи табака.

Наверняка, каждый курильщик не раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить? Однако всем известно, что сделать это нелегко. Ведь кроме зависимости, развивающейся от никотина, еще существует целая индустрия, которая делает все возможное, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Рекламодатели знают, как сделать курение привлекательным и модным занятием, внушая, что именно сигареты помогают чувствовать себя уверенно и расслабиться. Но, несмотря на различные ухищрения и сильную тягу к никотину, многие понимают необходимость и важность отказа от курения.

Ученые, занимающиеся проблемой отказа от курения, утверждают, что самое главное заключается в психологическом настрое курильщика, изменив который можно избавиться от пагубной привычки. Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей.   Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой.

Несколько советов, как отказаться от курения:

Вы сможете! Отказаться от курения не настолько трудно, как это представляется. Важно внушить себе мысль, что это реально. Будьте честны сами с собой и признайте доказанные факты о курении, тогда желание избавиться от этой привычки станет вашей основной целью.

Осознайте вред. Определите точно весь масштаб трагедии, то есть четко выясните количество выкуриваемых сигарет и от чего оно зависит. Также представьте всю пользу и вред, которую приносит вам данная привычка. Можете проанализировать действие сигарет на каждую часть вашего организма, начиная от кончиков волос до ногтей.

Подарите себе свободу. Воспринимайте отказ от курения, как бесценный подарок самому себе. Предприняв такие изменения, вы существенно повысите качество своей жизни, улучшите здоровье своего тела и поднимите самооценку.

Шаг навстречу себе. Не считайте отказ от курения лишением себя чего-то хорошего. Таким образом вы очищаете свою жизнь от вредных привычек и делаете ее интереснее и привлекательнее.

Будьте заняты. Постарайтесь заполнить свою жизнь любимыми занятиями, новыми увлечениями, интересными знакомствами, которые заставят вас забыть о желании курить. Также постарайтесь, чтобы руки были заняты интересным делом, можно взяться за починку вещей, приготовление любимых блюд и пр.

Избегайте контакта с курящими людьми.

Подарите себе счастье дышать чистым воздухом и освободите свой организм от ядовитых веществ. Также не следует сильно злиться на себя при очередной неудаче или при выкуренной сигарете, это лишает сил бороться дальше.

Забота о себе. Не допускайте голодания или переутомления, которые могут ослабить вас и лишить сил на борьбу с курением. Также одиночество, плохое самочувствие, подавленность и разочарование могут подтолкнуть человека взяться за сигарету.

Заменители. Иногда прием с подменой сигареты леденцами, семечками, жвачкой или сухариками действительно срабатывает. Организм получает определенное удовольствие и перестает требовать порции никотина.

Не жалейте себя. Если вы ощущаете сильный дискомфорт в первые недели или месяцы после отказа от курения, не стоит впадать в приступы жалости к себе. Осознание такого «рабского» положения поможет вам укрепить желание сбросить раз и навсегда это никотиновое иго.

Пейте много воды. Для более оперативного очищения организма от токсинов и ядов необходимо много пить.

Проанализируйте, что вы обычно делаете в моменты выкуривания сигареты.  Может вы курите за чашечкой кофе или чая, возможно, любите курить в ожидании чего-то или в процессе беседы. Постарайтесь на первых порах избегать ситуаций, которые будут подталкивать вас взяться за сигарету.

Бахмут курильщики день без курения упаковка сигарет ВОЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
С самого утра в нижнем парке города расположились разнообразные островки, фотозоны, фестиваль уличной еды и много других развлечений для детей и взрослых. Парад колясок собрал более двухсот участников, а теперь бахмутчане и гости города могут наблюдать на сцене битву хоров.
Общество
Городской голова Бахмута Алексей Рева поздравил молодых родителей с рождением детей и с Днём города. Приятная традиция поздравления рожениц в День города сложилась в Бахмуте на протяжении многих лет. Ежегодно Бахмутский городской голова Алексей Рева приезжает в родильное отделение КНП «Многопрофильная больница интенсивного лечения г. Бахмут», чтобы вручить подарки молодым родителям и поздравить с пополнением в семье. «Я поздравляю вас с таким замечательным...
Общество
Городской голова Бахмута поздравил горожан с 448-летием города.
Происшествия
12 сентября в 15:28 на телефон Службы спасения «101» поступило сообщение о пожаре, который произошел на 8 этаже в доме №45 по ул. Декабристов. По информации очевидцев, квартира пустовала более 10 лет, и местные жители носили туда мусор. Квартира была захламлена настолько, что мусор высыпался в коридор. На место происшествия выехали дежурные отделения 8-го Государственного пожарно-спасательного отряда. Пожар был локализован в 16:01, а ликвидирован в 16:45....
Общество
14 сентября 2019 состоятся праздничные мероприятия к 448-летию города Бахмут. В связи с этим движение на некоторых центральных улицах города будет ограничено, сообщает пресс-служба горсовета. С 13 сентября (с 23:00) по 14 сентября до окончания массовых праздничных мероприятий (ориентировочно до 23:00) движение автотранспорта будет ограничено по следующим маршрутам: - ул. Садовая от стоянки стадиона «Металлург» до перекрестка с ул. Свободы (фирма «Инженер»)...
Общество
Уже в эту субботу, 14 сентября, Бахмут отметит 448-летие. Журналисты сайта «06274.com.ua» пообщались с местными жителями и гостями города, чтобы узнать, как они собираются праздновать День города в этом году. Оксана (в декретном отпуске): - Раньше, до рождения ребенка, мы каждый год ходили на празднование Дня города, на концерт. Сейчас тоже, как обычно, идем в парк, но теперь нас интересует все, что касается развлечения детей. Обязательно рисуем аквагрим....
Общество
Акция будет проходить с 14 по 27 сентября, в рамках которой в специальных пунктах можно обменять 5 полиэтиленовых пакетов на 1 крафт-пакет, а 20 пакетов на эко-сумку. Пункты обмена будут работать с 10:00 до 12:00: 1.       Район ОШ №10 (Забахмутка) – 17 сентября. 2.       Центр (возле «Сильпо») – 27 сентября. 3.       «Цветмет» (Бульвар Металлургов) – 19 сентября. 4.       «Новый рынок» – 24 сентября. 5.       «Проминь» – 26 сентября.
Общество
12 сентября состоялось празднование Дня работников физической культуры и спорта Украины и 70-летний юбилей стадиона «Металлург». В городском Центре культуры и досуга им. Евгения Мартынова состоялось торжественное мероприятие, в начале которого секретарь Бахмутского городского совета Светлана Кищенко обратилась к собравшимся и отметила, что все больше жителей громады, среди которых немало как молодых, так и пожилых людей, приобщаются к занятиям физической к...
Новости компаний
Век технологий увлекает не только взрослых. Большинство детей с самого раннего возраста поддаются влиянию интернета, онлайн-игр и всё меньше проводят время на улице и вовсе перестают играть в развивающие игры. Вы родители, и вас не обошла эта проблема? Тогда специально для вас мы предлагаем Magic Dough – пластилин для детского творчества, которым с удовольствием будут заниматься и малыши, и подростки. Magic Dough – это набор для лепки, который включает в...