Курильщики Бахмута должны подготовиться к «непривлекательности» упаковки табачных изделий

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с курением, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

По случаю Всемирного дня без табака 2016 года ВОЗ и Секретариат Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака призывают все страны подготовиться к простой (стандартизированной) упаковке табачных изделий. Об этом сообщает пресс-служба горсовета.

Простая упаковка является важной мерой для снижения спроса, поскольку она делает табачные изделия менее привлекательными, ограничивает использование табачной упаковки в целях рекламы и стимулирования продажи табака.

Наверняка, каждый курильщик не раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить? Однако всем известно, что сделать это нелегко. Ведь кроме зависимости, развивающейся от никотина, еще существует целая индустрия, которая делает все возможное, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Рекламодатели знают, как сделать курение привлекательным и модным занятием, внушая, что именно сигареты помогают чувствовать себя уверенно и расслабиться. Но, несмотря на различные ухищрения и сильную тягу к никотину, многие понимают необходимость и важность отказа от курения.

Ученые, занимающиеся проблемой отказа от курения, утверждают, что самое главное заключается в психологическом настрое курильщика, изменив который можно избавиться от пагубной привычки. Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей.   Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой.

Несколько советов, как отказаться от курения:

Вы сможете! Отказаться от курения не настолько трудно, как это представляется. Важно внушить себе мысль, что это реально. Будьте честны сами с собой и признайте доказанные факты о курении, тогда желание избавиться от этой привычки станет вашей основной целью.

Осознайте вред. Определите точно весь масштаб трагедии, то есть четко выясните количество выкуриваемых сигарет и от чего оно зависит. Также представьте всю пользу и вред, которую приносит вам данная привычка. Можете проанализировать действие сигарет на каждую часть вашего организма, начиная от кончиков волос до ногтей.

Подарите себе свободу. Воспринимайте отказ от курения, как бесценный подарок самому себе. Предприняв такие изменения, вы существенно повысите качество своей жизни, улучшите здоровье своего тела и поднимите самооценку.

Шаг навстречу себе. Не считайте отказ от курения лишением себя чего-то хорошего. Таким образом вы очищаете свою жизнь от вредных привычек и делаете ее интереснее и привлекательнее.

Будьте заняты. Постарайтесь заполнить свою жизнь любимыми занятиями, новыми увлечениями, интересными знакомствами, которые заставят вас забыть о желании курить. Также постарайтесь, чтобы руки были заняты интересным делом, можно взяться за починку вещей, приготовление любимых блюд и пр.

Избегайте контакта с курящими людьми.

Подарите себе счастье дышать чистым воздухом и освободите свой организм от ядовитых веществ. Также не следует сильно злиться на себя при очередной неудаче или при выкуренной сигарете, это лишает сил бороться дальше.

Забота о себе. Не допускайте голодания или переутомления, которые могут ослабить вас и лишить сил на борьбу с курением. Также одиночество, плохое самочувствие, подавленность и разочарование могут подтолкнуть человека взяться за сигарету.

Заменители. Иногда прием с подменой сигареты леденцами, семечками, жвачкой или сухариками действительно срабатывает. Организм получает определенное удовольствие и перестает требовать порции никотина.

Не жалейте себя. Если вы ощущаете сильный дискомфорт в первые недели или месяцы после отказа от курения, не стоит впадать в приступы жалости к себе. Осознание такого «рабского» положения поможет вам укрепить желание сбросить раз и навсегда это никотиновое иго.

Пейте много воды. Для более оперативного очищения организма от токсинов и ядов необходимо много пить.

Проанализируйте, что вы обычно делаете в моменты выкуривания сигареты.  Может вы курите за чашечкой кофе или чая, возможно, любите курить в ожидании чего-то или в процессе беседы. Постарайтесь на первых порах избегать ситуаций, которые будут подталкивать вас взяться за сигарету.

Бахмут курильщики день без курения упаковка сигарет ВОЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Энергоофис электропоставщика YASNO в г. Бахмуте прекратил обслуживание клиентов по адресу ул. Свободы, 25. После ослабления карантинных мер клиенты смогут посещать новый энергоофис по ул. Мира, 57. Сейчас энергоофис работает в удаленном режиме. Связаться со специалистами YASNO можно по электронной почте [email protected] или по телефону (099) 773 89 58, (0627) 44 14 07, (0627) 44 35 64, (0627) 44 16 43 для частных клиентов, (099) 773 88 92, (0627) 44 16...
Культура
Затянувшийся карантин 2020 года стал серьёзным испытанием для всех творческих коллективов города. Безумно сложно и детям, и руководителям общаться  друг с другом на расстоянии. Но  воспитанники образцового ансамбля танца «Непоседы» ОШ №18 им. Дмитрия Чернявского под руководством Ольги Весько времени зря не теряют. Ребята  не только проводили репетиции в онлайн-режиме, но и добавили в «копилку» творческих побед города несколько наград. «Непоседы» стали Лаур...
Общество
Высокий уровень пожарной опасности наблюдается в Донецкой области в течение дня 25 мая. Об этом сообщает ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области. «По данным Укргидрометцентра, 25 мая на севере Донецкой области сохранится чрезвычайная (5 класс) пожарная опасность, на юге – высокая (4 класс) пожарная опасность», – говорится в сообщении. В течение пожароопасного периода запрещается: - посещать хвойные леса при объявлении чрезвычайной пожарной опасности 5-го класса...
Общество
Управление образования Бахмутского городского совета обращает внимание, что Министерством образования определен новый график проведения внешнего независимого оценивания в 2020 году. Соответствующий приказ подписан и.о. министра образования и науки Любомирой Мандзий. Основная сессия ВНО начнется 25 июня и завершится 17 июля: • математика – 25 июня; • украинский язык и литература – 30 июня; • физика – 2 июля; • испанский, немецкий, французский языки – 6 июля...
Общество
На территории Бахмутской городской объединенной территориальной громады за последние сутки новых случаев COVID-19 не зарегистрировано. У жительницы города Бахмута, которая находилась с ребенком на лечении в г. Краматорск, были отобраны образцы биоматериалов на ПЦР-исследование и получен положительный результат 22 мая. В настоящее время мать с ребенком находятся в г. Киев по месту лечения ребенка. Проводится эпидрасследование данного случая. Всего с начала...
Общество
22 мая 2020 состоялось очередное заседание городской комиссии по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций. Об этом сообщает пресс-служба Бахмутского горсовета. Решение об ослаблении противоэпидемических мероприятий на территории Донецкой области принимается региональной комиссией по вопросам ТБ и ЧС. В настоящее время такое решение не принято, поэтому Бахмутский городской совет, в пределах предоставленных ему полномочий, на за...
Общество
С 25 мая в Бахмутской ОТГ начали курсировать автобусы общего пользования, а также автотранспорт пригородного сообщения. Автобусы ходят согласно графику. Сейчас в привычном режиме курсируют автобусы по городским маршрутам № 6 «Центр – ул. 8- Марта», № 9 «Центр – ул. Свято - Георгиевская», № 17 «Центр – ул. Тургенева», № 18 «Детская больница – Молокозавод»; по городским маршрутам № 11 «Детская больница – Центр», № 12 «Детская больница – ул. Гаршина (через ул...
Общество
С 25 мая в Бахмуте начал работу городской электротранспорт. Такое решение было принято на заседании комиссии по ЧС, сообщает директор КП «Бахмутэлектротранс» Владимир Капарунин. Для пассажиров, кроме масочного режима, не будет никаких ограничений для проезда в троллейбусах. Водители и кондукторы обеспечены масками и перчатками, а работы по дезинфекции подвижного состава также продолжаются.
Новости компаний
Особенности бескаркасного автокресла SafeBelt Современным родителям приходится передвигаться с ребенком на машине, чтобы отвезти в садик, школу или на дополнительные занятия. Однако к безопасности маленького пассажира стоит подойти более основательно. Для этого недостаточно будет обычного ремня безопасности, ведь координация ребенка еще не полностью развита и он не сможет удержаться при столкновении или резком торможении. С введением более жестких правил п...