Курильщики Бахмута должны подготовиться к «непривлекательности» упаковки табачных изделий

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с курением, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

По случаю Всемирного дня без табака 2016 года ВОЗ и Секретариат Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака призывают все страны подготовиться к простой (стандартизированной) упаковке табачных изделий. Об этом сообщает пресс-служба горсовета.

Простая упаковка является важной мерой для снижения спроса, поскольку она делает табачные изделия менее привлекательными, ограничивает использование табачной упаковки в целях рекламы и стимулирования продажи табака.

Наверняка, каждый курильщик не раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить? Однако всем известно, что сделать это нелегко. Ведь кроме зависимости, развивающейся от никотина, еще существует целая индустрия, которая делает все возможное, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Рекламодатели знают, как сделать курение привлекательным и модным занятием, внушая, что именно сигареты помогают чувствовать себя уверенно и расслабиться. Но, несмотря на различные ухищрения и сильную тягу к никотину, многие понимают необходимость и важность отказа от курения.

Ученые, занимающиеся проблемой отказа от курения, утверждают, что самое главное заключается в психологическом настрое курильщика, изменив который можно избавиться от пагубной привычки. Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей.   Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой.

Несколько советов, как отказаться от курения:

Вы сможете! Отказаться от курения не настолько трудно, как это представляется. Важно внушить себе мысль, что это реально. Будьте честны сами с собой и признайте доказанные факты о курении, тогда желание избавиться от этой привычки станет вашей основной целью.

Осознайте вред. Определите точно весь масштаб трагедии, то есть четко выясните количество выкуриваемых сигарет и от чего оно зависит. Также представьте всю пользу и вред, которую приносит вам данная привычка. Можете проанализировать действие сигарет на каждую часть вашего организма, начиная от кончиков волос до ногтей.

Подарите себе свободу. Воспринимайте отказ от курения, как бесценный подарок самому себе. Предприняв такие изменения, вы существенно повысите качество своей жизни, улучшите здоровье своего тела и поднимите самооценку.

Шаг навстречу себе. Не считайте отказ от курения лишением себя чего-то хорошего. Таким образом вы очищаете свою жизнь от вредных привычек и делаете ее интереснее и привлекательнее.

Будьте заняты. Постарайтесь заполнить свою жизнь любимыми занятиями, новыми увлечениями, интересными знакомствами, которые заставят вас забыть о желании курить. Также постарайтесь, чтобы руки были заняты интересным делом, можно взяться за починку вещей, приготовление любимых блюд и пр.

Избегайте контакта с курящими людьми.

Подарите себе счастье дышать чистым воздухом и освободите свой организм от ядовитых веществ. Также не следует сильно злиться на себя при очередной неудаче или при выкуренной сигарете, это лишает сил бороться дальше.

Забота о себе. Не допускайте голодания или переутомления, которые могут ослабить вас и лишить сил на борьбу с курением. Также одиночество, плохое самочувствие, подавленность и разочарование могут подтолкнуть человека взяться за сигарету.

Заменители. Иногда прием с подменой сигареты леденцами, семечками, жвачкой или сухариками действительно срабатывает. Организм получает определенное удовольствие и перестает требовать порции никотина.

Не жалейте себя. Если вы ощущаете сильный дискомфорт в первые недели или месяцы после отказа от курения, не стоит впадать в приступы жалости к себе. Осознание такого «рабского» положения поможет вам укрепить желание сбросить раз и навсегда это никотиновое иго.

Пейте много воды. Для более оперативного очищения организма от токсинов и ядов необходимо много пить.

Проанализируйте, что вы обычно делаете в моменты выкуривания сигареты.  Может вы курите за чашечкой кофе или чая, возможно, любите курить в ожидании чего-то или в процессе беседы. Постарайтесь на первых порах избегать ситуаций, которые будут подталкивать вас взяться за сигарету.

Бахмут курильщики день без курения упаковка сигарет ВОЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
22 июня в 20:16 на телефон Службы спасения «101» поступило сообщение о том, что на реке Бахмутка в пгт. Красная Гора в Бахмутском районе в Донецкой области человек застрял в трясине. На место происшествия немедленно выехали дежурные отделения 8-го Государственного пожарно-спасательного отряда. Спасатели с помощью пожарного топора сделали проход в зарослях камыша длиной 12 м, спасательной веревкой предоставили спасательный круг потерпевшему, который находил...
Происшествия
Полицейскими во время патрулирования автовокзала был остановлен пьяный мужчина, у которого был изъят нож. Правоохранители возле одного из магазинов заметили мужчину, который находился в нетрезвом состоянии. 42-летнего мужчину полицейские пригласили в участковый пункт для составления в отношении него административного протокола за появление в общественном месте в пьяном виде. При составлении протокола у мужчины полицейские обнаружили и изъяли нож. Человек...
Криминал
Домашний конфликт закончился для 48-летнего мужчины ножевым ранением в живот. По факту начато досудебное расследование. Во время установления обстоятельств происшествия полицейские выяснили, что накануне родственники распивали спиртные напитки. В результате конфликта, который возник на бытовой почве, 42-летняя женщина решила доказать свою правоту с помощью ножа. Во время общения с полицейскими женщина сначала отрицала свою причастность к преступлению, но п...
Новости компаний
Стильное и надежное решение Up-brella – это стильный зонт обратного сложения, очень удобный в использовании. Это новое конструктивное решение для защиты от дождя. Он выручит будь то ливень, град, снег или леденящий ветер. Этот необчный зонтик никогда не оставит лужу на Вашем полу, не намочит Вас и Вашу одежду. Ведь это так неприятно! Нас Вас не упадет ни капельки, когда Вы будете выходить из машины, дома или заходить в магазин. Больше никаких неловких ситу...
Новости компаний
В пригороде Парижа 17 июня открылся международный авиакосмический салон Ле Бурже 2019. В течение недели 2 500 компаний из 50 стран представляют здесь новинки авиапрома, а основные игроки авиакосмического рынка заключают контракты на миллионы долларов и обмениваются идеями. Посетителями Ле Бурже стали сто студентов из Украины, победивших в образовательном конкурсе «Авиатор 2019». Среди победителей есть и студенты Донецкой области – Игорь Морозов и Ярослав...
Общество
Всего пятеро выпускников школ Донецкой области сдали ВНО на 200 баллов. Об этом на своей странице в Facebook сообщил председатель Донецкой ОГА Александр Куць. «200 баллов по английскому языку имеет Даниил Батищев из 15-й школы города Славянска. По 200 баллов по биологии – ученица Бахмутской школы №5 Мария Пятенко и ученица Краматорской школы №33 Мирослава Чумак. Поздравляю детей, их педагогов и родителей с высоким результатом!», – отметил глава области. На...
Общество
21 июня возле памятника «Обелиск Славы» города Бахмут прошел митинг по случаю Дня скорби и памяти жертв войны в Украине, в котором приняли участие представители городского совета, учреждений и предприятий города, ветераны и горожане. Вспомнив всех, кто погиб при трагических событиях Второй мировой войны, присутствующие почтили минутой молчания память погибших и жертв войны в Украине и возложили цветы к «Обелиску Славы».
Новости компаний
20 июня одиннадцать призеров областных ученических олимпиад Донбасса стали гостями крупнейшего международного авиакосмического салона Ле Бурже 2019 во Франции. Напомним, в апреле Фонд Бориса Колесникова наградил старшеклассников поездкой в европейскую столицу. 18 и 19 июня ребята уже успели побывать на ознакомительной экскурсии по Парижу и в Диснейленде. В ученическую делегацию вошли школьники из Константиновки, Дружковки, Краматорска, Красной Поляны, Мар...
Общество
Очередной тренинг по основам бизнес-планирования состоялся 19 июня в Бахмутском городском центре занятости. В этот день 11 безработных и 5 предпринимателей учились основам бизнес-планирования и знакомились со способами поиска ресурсов на свои проекты. На тренинг был приглашен социальный партнер – главный специалист отдела обслуживания граждан Бахмутско-Лиманского объединенного управления Пенсионного фонда Украины Валентина Павленко, которая проинформировал...