Курильщики Бахмута должны подготовиться к «непривлекательности» упаковки табачных изделий

Каждый год 31 мая Всемирная организация здравоохранения и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с курением, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

По случаю Всемирного дня без табака 2016 года ВОЗ и Секретариат Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака призывают все страны подготовиться к простой (стандартизированной) упаковке табачных изделий. Об этом сообщает пресс-служба горсовета.

Простая упаковка является важной мерой для снижения спроса, поскольку она делает табачные изделия менее привлекательными, ограничивает использование табачной упаковки в целях рекламы и стимулирования продажи табака.

Наверняка, каждый курильщик не раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить? Однако всем известно, что сделать это нелегко. Ведь кроме зависимости, развивающейся от никотина, еще существует целая индустрия, которая делает все возможное, чтобы курильщик никогда не расстался со своей привычкой. Рекламодатели знают, как сделать курение привлекательным и модным занятием, внушая, что именно сигареты помогают чувствовать себя уверенно и расслабиться. Но, несмотря на различные ухищрения и сильную тягу к никотину, многие понимают необходимость и важность отказа от курения.

Ученые, занимающиеся проблемой отказа от курения, утверждают, что самое главное заключается в психологическом настрое курильщика, изменив который можно избавиться от пагубной привычки. Чтобы освободиться от табачной зависимости, нужно покорить две вершины. Одна из них – это физическая зависимость. Она не настолько страшна, как принято думать. Большинство курильщиков справляются с этой задачей.   Раздражительность, подавленность, повышенная истощаемость проходят через трое суток по мере очищения организма от остатков дыма.

Вторая вершина – это психологическая зависимость. Именно она оказывается бесконечно высокой и непреодолимой.

Несколько советов, как отказаться от курения:

Вы сможете! Отказаться от курения не настолько трудно, как это представляется. Важно внушить себе мысль, что это реально. Будьте честны сами с собой и признайте доказанные факты о курении, тогда желание избавиться от этой привычки станет вашей основной целью.

Осознайте вред. Определите точно весь масштаб трагедии, то есть четко выясните количество выкуриваемых сигарет и от чего оно зависит. Также представьте всю пользу и вред, которую приносит вам данная привычка. Можете проанализировать действие сигарет на каждую часть вашего организма, начиная от кончиков волос до ногтей.

Подарите себе свободу. Воспринимайте отказ от курения, как бесценный подарок самому себе. Предприняв такие изменения, вы существенно повысите качество своей жизни, улучшите здоровье своего тела и поднимите самооценку.

Шаг навстречу себе. Не считайте отказ от курения лишением себя чего-то хорошего. Таким образом вы очищаете свою жизнь от вредных привычек и делаете ее интереснее и привлекательнее.

Будьте заняты. Постарайтесь заполнить свою жизнь любимыми занятиями, новыми увлечениями, интересными знакомствами, которые заставят вас забыть о желании курить. Также постарайтесь, чтобы руки были заняты интересным делом, можно взяться за починку вещей, приготовление любимых блюд и пр.

Избегайте контакта с курящими людьми.

Подарите себе счастье дышать чистым воздухом и освободите свой организм от ядовитых веществ. Также не следует сильно злиться на себя при очередной неудаче или при выкуренной сигарете, это лишает сил бороться дальше.

Забота о себе. Не допускайте голодания или переутомления, которые могут ослабить вас и лишить сил на борьбу с курением. Также одиночество, плохое самочувствие, подавленность и разочарование могут подтолкнуть человека взяться за сигарету.

Заменители. Иногда прием с подменой сигареты леденцами, семечками, жвачкой или сухариками действительно срабатывает. Организм получает определенное удовольствие и перестает требовать порции никотина.

Не жалейте себя. Если вы ощущаете сильный дискомфорт в первые недели или месяцы после отказа от курения, не стоит впадать в приступы жалости к себе. Осознание такого «рабского» положения поможет вам укрепить желание сбросить раз и навсегда это никотиновое иго.

Пейте много воды. Для более оперативного очищения организма от токсинов и ядов необходимо много пить.

Проанализируйте, что вы обычно делаете в моменты выкуривания сигареты.  Может вы курите за чашечкой кофе или чая, возможно, любите курить в ожидании чего-то или в процессе беседы. Постарайтесь на первых порах избегать ситуаций, которые будут подталкивать вас взяться за сигарету.

Бахмут курильщики день без курения упаковка сигарет ВОЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
794 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Одни из самых низких цен на одежду в Украине были выявлены 16 октября 2018 г. в интернет-магазине Time of Style. Приводим цены на популярные категории осенне-зимнего ассортимента: Мужские куртки - от 189 грн. Мужские рубашки - от 29 грн. Мужские брюки - от 99 грн. Мужские свитера - от 79 грн. Женские джинсы - от 149 грн. Женские спортивные штаны - от 69 грн. Женские куртки - от 239 грн. Платья - от 229 грн. Женские свитера (гольфы, джемперы, худи, свитшоты...
Спорт
13 октября сборная города Бахмута приняла участие в Чемпионате Донецкой области по борьбе самбо среди кадетов и открытом турнире среди юношей и девушек, посвященном Дню защитника Украины. Всего в соревнованиях приняло участие 119 спортсменов из семи городов Донецкой области. Чемпионат области был отборочным стартом на Чемпионат Украины, который состоится в конце месяца во Львове. Наши ребята завоевали в общей сложности 8 золотых, 6 серебряных и 7 бронзовых...
Происшествия
Вчера в 14:33 в Службу спасения поступила информация о пожаре по адресу ул. Кисиленко в г. Северск Бахмутского района. По прибытию к месту вызова было установлено, что происходит тление вещей и мебели бывшего использования в частном жилом доме. Во время разведки в комнате пожарные обнаружили хозяина дома 1964 года рождения. Спасатели звеном ГДЗС собственноручно вынесли мужчину на свежий воздух и передали сотрудникам скорой медицинской помощи. Предварительн...
Общество
17 октября состоялось выездное рабочее совещание бахмутского городского головы, где Алексей Рева проинспектировал дорожные работы, которые сейчас выполняются в городе, и посетил объекты, работы на которых выполняются за счет областных средств. Первым объектом совещания мэра Бахмута стала дорога по ул. Ростовской, где продолжается реконструкция участка от ул. Ф. Максименко до ул. Минаевской. Сейчас уже проложен слой асфальта, обустроен пешеходный мост, прол...
Новости компаний
Полезные современные устройства представляют собой электронные приборы, которые используются для контроля за состоянием здоровья, отслеживания физических показателей и т.д. Различные медицинские гаджеты, такие как тонометры, пульсометры, мониторы ритма сердца, позволяют узнавать ритм биения сердца в нормальных условиях и при физических нагрузках. При выборе одного из необходимых приборов, нужно учитывать его функциональные возможности, способ крепления и н...
Общество
Сегодня на территории детского оздоровительного лагеря «Вогник» состоялся День здоровья для студенческой молодежи города «В здоровій країні – здорове дозвілля», а также презентация мини-проекта в рамках проектов институтов гражданского общества. Мероприятие для студентов учебных заведений города I-IV уровней аккредитации было организовано при поддержке Управления молодежной политики и по делам детей Бахмутского городского совета и Учебно-научный профессион...
Новости компаний
Последние экземпляры книги ""Мариуполь. Последний форпост". Переиздания не будет. Поспешите купить честную книгу о событиях 2014-2015 годов в Мариуполе и Приазовье. "Мариуполь. Последний форпост"  - читают в Праге и Вене, Берлине и Тбилиси, Луцке и Тернополе, Киеве и Львове,  Донецке и Краматорске. Книга говорит голосом тех, кто видел, слышал и сам был участником страшных и трагических событий 2014 - 2015 годов в Мариуполе. В ней нет оценочных суждений - т...
Происшествия
26-летний мужчина получил шанс освободиться от ответственности и начать новую жизнь. Сейчас полиция проверяет его прошлое в рядах незаконного вооруженного формирования. За выходные в полицию Бахмута сдались двое бывших сторонников террористов. Полицейские установили, что в 2014 году человек поддался на пропаганду и вступил в ряды боевиков. В составе автопатруля он осуществлял незаконную проверку документов жителей района. Но служба оказалась не такая, как...
Происшествия
13 октября 2018 года в лесополосе вдоль автодороги Бахмут – Северск, вблизи села Васюковка Бахмутского района был обнаружен скелетированный труп неустановленного мужчины. Вблизи трупа обнаружены шорты серого цвета. Полиция обращается к гражданам: если Вы владеете любой информацией о погибшем, просьба сообщить по телефонам (06274) 4-59-56, 050-473-30-55.