Жиросжигатель L-Carnitine в спортивном питании

Эль-карнитин представляет собой особую биологически активную добавку, прекрасно синтезирующуюся в человеческом организме, подобное витамину B11. Данное вещество находится в теле человека в небольшом количестве, содержится в основном в печени и некоторых мышцах. Не стоит злоупотреблять L-карнитином, он же левокарнитин, имеет привыкание, вследствие чего способен нанести вред человеческому организму.

Насколько безопасно применение L-carnitin`а?

Как уже говорилось выше, данное вещество вырабатывается в самом теле человека, оно не вредно, напротив – полезно, но всего должно быть в меру. При длительном воздействии препарата L-Carnitine организм человека привыкает и уже самостоятельно не вырабатывает вещество, вследствие чего придется принимать дополнительные препараты для стимуляции выработки карнитина.

Первый признак передозировки – аллергические реакции, различные высыпания на коже, на этой стадии следует прекратить прием препарата. Карнитин в большом количестве способ угнетать организм и наносить сильнейший вред пищеварительной системе. Тогда стоит задаться вопросом – сколько же должна составлять суточная норма препарата L-carnitine? Употреблять вещество рекомендуется не более 4.000-5.000 мг в сутки.

Какими функциями обладает L-carnitine?

  • В первую очередь эль-карнитин сжигает излишки жира в организме, осуществляет транспортировку жирных, трудноперевариваемых жиров. После того как жирные кислоты разрушатся, выделится энергия.
  • Повышает тонус организма в целом, повышает умственную способность и улучшает память. Как выяснили итальянские ученые, препарат положительно действует на настроение человека, способен повышать внимание и выносливость.
  • Карнитин способен сильно воздействовать на защиту ССС (сердечно-сосудистой системы), снижает холестерин в крови, улучшает работу миокарды сердца.
  • Обладает стрессоустойчивыми свойствами, что является немаловажным для спортсмена.
  • Незначительное увеличение мышечной массы, очищение организма от токсинов и вредных веществ.

Где содержится карнитин и можно ли применять его с другими жиросжигателями

На первом месте по содержанию карнитина – говядина и крольчатина, далее идут мясо птицы, рыба, молочнокислые продукты, а также грибы и злаковые.
Принимать препарат L-carnitine с другими веществами для сжигания жира не запрещено, так как он не сильно воздействует на организм. За счет карнитина увеличивается работа других жиросжигателей, перед сочетанием нескольких препаратов лучше проконсультироваться с врачом-специалистом или тренером.