Осознанное материнство начинается не в момент зачатия. Многие врачи считают, что готовиться к беременности нужно начинать как минимум за полгода. Этого времени достаточно, чтобы провести все необходимые исследования, очистить организм от вредных веществ.

Уже в то время, когда мы принимаем решение родить ребенка, нужно позаботиться о правильном планировании беременность, ведь она связана с изменениями в ритме жизни. К сожалению, не все отдают себе отчет в том, что подобные изменения лучше начинать еще до того, как вы забеременеете. Это способно положительно повлиять на здоровье родителей и будущих детей. Если вы планируете беременность, вам стоит посетить сайт moirebenok.ua. Здесь вы найдете множество интересных и полезных материалов.

При подготовке к беременности нужно начать заниматься физической активностью. Совсем неважно, на каком виде спорта вы остановитесь – это может быть плавание, аэробика, бег. Эта деятельность окажет положительное влияние на роды и значительно снизит боли в области поясницы, которые обычно появляются во время беременности.

Также стоит придерживаться диеты. Это касается не только мамы, но и отца. Нужно регулярно есть морковь, яблоки, рыбу и продукты, которые богаты кальцием.