Глютамин и физическая нагрузка

Умеренная физическая нагрузка не влияет на синтез и поглощение глютамина организмом. Зато очень интенсивные или длительные физические нагрузки уменьшает синтез глютамина и повышает его поглощение через печень и клетки иммунной системы, вызывая снижение концентрации глутамина.

Добавки с глютамином - стоит ли их принимать?

Производители добавки глютамина (здесь вы можете сравнить цены на него в интернет-магазинах Украины) показывают, что эта аминокислота ускоряет восстановление мышц после физических нагрузок, а также повышает силу и выносливость мышц. Также отмечают, что глютамин ускоряет синтез гликогена, увеличивая ресурсы мышечного гликогена, который является основным источником энергии для работающих мышц. По словам производителей употребление аминокислоты также снимает симптомы усталости.

Однако исследования эффективности глютамина, которые проводились среди спортсменов не указывают однозначно на влияние глютамина на улучшение эффективности тренировок.

Если это тренировки на похудение, то эффективнее вам поможет регулярное употребления жиросжигателей. Было установлено, что употребление глютамина за час перед тренировкой не влияет на кислородный метаболизм. Не наблюдалось также увеличения мышечной массы у людей, тренирующихся четыре раза в неделю, после 10 недель приема добавки глютамина. Но был установлен в то время рост мышечной силы.

Предполагается, что глютамин может улучшить функцию иммунной системы и уменьшить количество инфекций после тренировки. Но употребление глютамина после длительной физической нагрузки не увеличивает количества и реактивности лимфоцитов.

Приобрести глютамин и различные пищевые добавки для спортсменов вы можете на нашем сайте. Побочные эффекты этой аминокислоты:

Исследования показывают, что излишки глютамина может вызвать расстройство пищеварительной системы, запоры или понос. Могут также вызвать изменения кожи, озноб и головокружение. Чрезмерная дозировка добавки глютамина может привести к повреждению нервной системы. Потребляйте данную добавку, строго следуя указаниям производителя на этикетке.

 

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
4 просмотра в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Изложение
0/12
Актуальность
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов